Almond receita hummus
Esta receita sem glúten para hummus amêndoa é delicioso para espalhar em biscoitos sem glúten, no flatbread, ou mesmo em um sanduíche coberto com pimentos assados vermelhos, azeitonas pretas picadas, e queijo feta.
Conteúdo
Video: Almond Hummus Recipe - How to make hummus
Preparaçãoaration Tempo: 10 minutos mais o tempo de refrigeração
Produção: 1-1 / 2 chávenas
spray de cozinha antiaderente
1/4 copo amêndoas branqueadas
Video: Almond Rosemary Flatbread and Sweet Potato Hummus
15 onças pode-bico feijão, lavado e escorrido
2 colheres de sopa de óleo de oliva
1/2 colher de chá secos aneto
cominho 1 colher de chá
2 colheres de sopa de salsa fresca picada
sal 1/4 colher de chá
Video: DIY Almond-Hummus
1/4 colher de chá de pimenta
3 colheres de sopa de suco de limão fresco
1/4 colher de chá de grânulos de caldo de galinha
água 1/4 copo
Em fogo médio, refogue as amêndoas em uma frigideira pequena que foi pulverizada com spray de cozinha. Mexa com freqüência até que as amêndoas são dourar.
Coloque as amêndoas em um misturador e puré até ficar liso. Em seguida, adicione o restante dos ingredientes, fazer puré até ficar homogêneo. Pode ser necessário para raspar as laterais do liquidificador durante este processo. Dependendo do seu gosto pessoal, você pode querer adicionar mais suco de limão.
Video: Receita de Homus de Grão de Bico
Coloque a mistura em um prato de servir. Cobrir e refrigerar o húmus por várias horas para permitir que os aromas misturar-se.
Por porção: Calorias 149- Fat 9g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 186mg- Carboidratos 14g (Fibra Alimentar: 3g) - 6g de proteínas.