O que acontece com macronutrientes em excesso e calorias

É muito ruim o seu corpo não descarta o excesso de carboidratos, proteínas, gordura e calorias que você consome como ele descarta resíduos, fibras e muito líquido. Os corpos humanos evoluiu para pendurar sobre a abastecer simplesmente porque a fome era parte da vida para os primeiros humanos.

Se você comer apenas uma vez por semana ou uma vez por mês, o seu corpo ficará com todas as calorias que pode como um hedge contra a fome. Claro, agora que você tem supermercados 24 horas e entrega de pizza, a fome é a menor das suas preocupações.

Seu corpo é extremamente eficiente. Ele extrai e usa a energia que necessita a partir do alimento que você come e converte o excesso em gordura, que depois armazena em seu corpo. Muitas calorias igual excesso de gordura.

Mas todas as calorias não são iguais (as leis da termodinâmica lado). Afinal, os corpos humanos não são máquinas feitas de metal e movendo partes- cada organismo é diferente. Por exemplo, carboidratos simples e açúcares desencadear respostas de insulina no organismo, que contam-lo para armazenar gordura. Em algumas pessoas, esta resposta é muito fácil de trigger- como resultado, uma dieta rica em carboidratos torna colocar em peso. Por outro lado, para a maioria das pessoas, o corpo tem de trabalhar mais para digerir proteínas do que para digerir carboidratos, o que significa que eles ganham menos peso em uma dieta de alta proteína.