Como fazer as melhores escolhas para o seu ph
Seu saldo pH está indissoluvelmente ligada a um fator - suas escolhas. Tudo depende desse equilíbrio, incluindo a sua saúde, longevidade e até mesmo propensão para a doença. maneiras fáceis de fazer melhores escolhas todos os dias incluem:
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Escolha carnes brancas, frutos do mar, ou um substituto da carne sobre a carne vermelha.
Ao invés de rolos ou batatas fritas, escolha pão sem fermento ou arroz selvagem.
Em vez de leite de vaca, leite de soja ou bebida de amêndoa.
Criar refeições em torno de legumes, em vez de carne ou amidos.
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Trocar bebidas alcoólicas para água com gás.
Encha seu prato com alimentos vegetais primeiro, deixando pouco espaço para opções formadoras de ácido.
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Escolha vegetais com mergulho ou frutas grelhadas sobre lanches pré-embalados.
Cozinhar com azeite prensado a frio, as gorduras não saturadas ou manteiga.
Evite ácidos escondidas, solicitando molhos, condimentos e molhos ao lado.
Escolha uma caminhada de 30 minutos ao longo de um seriado de TV de 30 minutos.
Reduzir o estresse. Tome-se meditação, yoga, ou algum outro método de relaxamento para restaurar a paz.
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