Peru frio indo ao fazer a transição para uma dieta baseada em plantas

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Remoção de todas as carnes, aves, peixes, laticínios e ovos de uma só vez pode se sentir como uma mudança dramática, mas, por outro lado, este método mantém as coisas muito simples - sem barulho, sem bagunça. Algumas pessoas, quando se tomar uma decisão, precisa se apressar e implementá-lo antes que eles mudem suas mentes. Indo peru frio tem suas vantagens e desvantagens.

Benefícios para ir all-in com uma dieta à base de plantas

Comutação 100 por cento a uma dieta baseada em vegetais pode pagar para o seu corpo, mente e espírito. Confira as seguintes vantagens:

• Quando você ir peru frio, as melhorias na sua saúde e bem-estar geral geralmente aparecem rapidamente. Seu corpo é susceptível de responder bem a comer alimentos mais Fiber e ricos em nutrientes.

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• Comutação imediatamente cria um exemplo dramático para seus amigos e familiares para ver. Ele não só faz você se publicamente responsável (se você é do tipo que gosta de motivação externa), mas o seu nível de comprometimento pode até mesmo inspirar outros a assumir uma dieta baseada em vegetais, o que significa que você pode ter companhia.

  bônus extra: Se você estiver fazendo o switch para direitos dos animais ou razões ambientais, o seu exemplo pode desencadear uma reação em cadeia positiva.

• Este método dá-lhe algo para se concentrar totalmente e mantém a sua mente (e corpo) ocupado com o que comer ao lado, o que você precisa para comprar, eo que você precisa descobrir sobre nutrição. Peru frio indo dá-lhe a oportunidade de realmente “afundar seus dentes” em algo!

Inconvenientes para a troca rápida

Quando você faz uma mudança repentina, você poderá ter consequências inesperadas. Na maioria dos casos, você pode superar as desvantagens se você apenas dar-se algum tempo para se adaptar. Aqui estão algumas desvantagens, de repente, convertendo sua dieta para uma abordagem à base de plantas:

Seu corpo pode não coincidir com sua mente - você pode ter feito a decisão de mudar seu estilo de vida, mas seu corpo pode não estar pronto para isso. Muitas vezes, quando você mudar drasticamente a sua dieta, você começa a desintoxicação. Isto pode soar bom na teoria, mas não se sente tão bom quando você está experimentando dores de cabeça constantes, inchaço e desconforto, por isso não deixe de consultar o seu médico ou naturopata sobre se este método é apropriado para você.

Às vezes, tendo um grande grampo de sua dieta de forma abrupta pode torná-lo mais provável que você vai sair da pista. Antes de tentar a abordagem fria-Turquia, certifique-se de que você tem recursos suficientes para você começar assim que você não se sentir sobrecarregado.

Passos para fazer a mudança para uma dieta baseada em plantas

Depois de ter decidido eliminar todos os alimentos que não são à base de plantas-de sua dieta, você precisa ter um par de conversas com amigos próximos e queridos e familiares. Então você precisa tomar algumas medidas estratégicas para garantir que você mantenha o seu novo estilo de vida e perceber algum sucesso rapidamente.

• Diga a sua família ou colegas de casa sobre o seu plano e discutir se toda a família estará indo à base de plantas. Se assim for, definir algum tempo reservado para limpar o seu frigorífico, despensa e armários juntos. (Pense em doar esses itens para o seu banco de alimentos local.) Se não, falar sobre distinguir determinadas áreas da sua cozinha ou determinados panelas e frigideiras como “à base de plantas”, se necessário.

• Se você não tem certeza se algo que você tem em sua cozinha é inteiramente baseada em vegetais, ler os rótulos e “ingredientes adicionados” Absolutamente. Se você ainda não tiver certeza, pesquisa on-line para os ingredientes desconhecidos.

• Fale com o seu médico ou naturopata sobre quaisquer problemas de saúde que você pode ter e como ir sobre a transição corretamente.

• Ir às compras para novas guloseimas à base de plantas para encher sua geladeira e despensa de volta.

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• Para a sua primeira refeição à base de plantas, planejar algo fácil ou sair para comer. Não colocar pressão sobre si mesmo para fazer uma refeição extravagante.