Receita de pão de milho país

Este pão de milho é saboroso e lenços - semelhante ao Spoonbread na consistência. Sirva quente ao lado de chili vegetariano, com guisados ​​vegetais e caçarolas, ou em combinação com pratos como feijão, verduras refogadas, e tomates recortadas.

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: 30 minutos

Produção: 4 porções

Video: PÃO DE MILHO (SUPER FOFINHO)

2 colheres de sopa de óleo de oliva

3/4 copo fubá

Video: Receita para Pão de Milho

2 claras de ovo

1-1 / 2 copos de iogurte magro a planície

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

sal 1/2 colher de chá

cebola picada 1/2 chávena

1/4 colher de chá de pimenta preta

1. Pré-aqueça o forno a 425 graus F. Óleo uma caçarola de 1 litro ou frigideira.

2. Misture todos os ingredientes em uma tigela de tamanho médio e mexa até ficar completamente misturado.

   Video: Receita de pão de milho no Record News Rural

3. Verter a massa na caçarola ou uma frigideira e cozer durante 30 minutos ou até o jogo. Não cozinhe demais.

Por porção: Calorias 210 (Da Gordura 72) - Fat 8g (saturada 1g) - Colesterol 2mg- sódio 554mg- Carboidratos 27g (Fibra dietética 2 g) - 9g de proteína.