Como escolher dippers saudáveis

O que é um bom mergulho sem algo para mergulhar nele? Em vez de arruinar todo seu trabalho duro de escolher mergulhos saudáveis ​​por imersão frito com fritas para eles, as seguintes alternativas oferecem opções mais diabético-amigáveis ​​para mantê-lo se movendo na direção certa:

• bagel chips: Procure por esses chips na seção pão especialidade de sua mercearia, mas ler o rótulo porque alguns são ricos em gordura e sódio. Você também pode fazer seu próprio por corte off lascas de um bagel e, em seguida, assar-los até que estejam crocantes.

• vegetais frescos: Escolha floretes de brócolis, couve-flor, cenoura, aipo, fatias de abobrinha, lanças de pimenta vermelha, colheres de endívia, ou qualquer um dos seus favoritos. Qualquer vegetariano pode ser um sistema de entrega de mergulho.

• cunhas pita: Faça a sua própria pelo aquartelamento pitas e depois cozendo-los até que estejam crocantes.

  

• bolachas-de trigo integral: Kashi faz uma linha chamada TLC, saborosos pequenos biscoitos, feito com farinha de grão de sete grãos diferentes. Ry-Krisp é um enchimento e saboroso escolha também.

  Video: Como escolher o melhor iogurte?

• chips de mandioca: Este vegetal raiz tem grandes benefícios à saúde. Confira a seguir a receita.

Yucca batatas fritas

Preparaçãoaration Tempo: 10 minutos

Video: 09 10 2014 - Saúde: saiba como escolher o queijo mais saudável - TN2

Hora de cozinhar: 45 minutos

Produção: 4 porções

1/8 colher de chá de sal

pimenta 1/8 colher de chá

2 grande mandioca, descascadas e cortadas em fatias

2 colheres de sopa extra-virgem azeite

spray de cozinha antiaderente

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

2. Em uma tigela pequena, misture o sal e pimenta. Em uma grande bacia, revestir as cunhas mandioca com o óleo de oliveira e, em seguida, lançá-los com o sal e pimenta.

3. Unte uma assadeira com spray de cozinha e organizar as fatias na folha. Asse cerca de 45 minutos, ou até que as cunhas de mandioca são preparados através e levemente acastanhado.

Video: Emagrecer De Vez Rodrigo Polesso Mostra Como Escolher Alimentos Saudáveis

Por porção: Kcalories 386 (From Fat 66) - Fat 7g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 101mg- Carboidratos 78g (Fibra Alimentar: 4g) - Proteínas: 3g.