Comer limpo com nutella caseiro
Não pense que comer limpo significa que você tem que deixar seus favoritos sobremesa e lanche receitas (como esta receita de Nutella caseiro) na poeira. Em vez disso, adaptar as suas receitas favoritas para torná-los limpos. Tente o seguinte:
Conteúdo
Video: NUTELLA CASEIRA, fácil e econômica de verdade! [ Descobrindo a Cozinha #61 ]
- Adicionar purê de frutas para assados no lugar de parte da gordura. Você pode substituir até 30 por cento da gordura na maioria das receitas.
- Reduzir a quantidade de açúcar em receitas de forno. Normalmente você pode reduzir o açúcar por 1/3 a 1/2 sem sacrificar a qualidade da receita.
- chocolate escuro substituto para o leite ou chocolate branco. O chocolate escuro é um alimento saudável que se encaixa no plano de alimentação limpa. Olhe para o chocolate escuro com teor de cacau, pelo menos 70 por cento.
- Procure chips e dippers de grãos inteiros assados em vez das variedades frito ou processados. Faça seus próprios chips pita cortando pita pães em fatias e assar-los até ficar crocante.
- Escolha receitas de sobremesas com muita fruta em si. Uma salada de fruta misturada coberto com uma das misturas porca neste capítulo faz uma grande sobremesa, especialmente se você adicionar um pouco de mel e suco de limão para o fruto. frutas escalfado é também um grande lanche ou sobremesa.
Nutella caseiro
Tempo de preparação: 15 minutos, mais o tempo de arrefecimento
Hora de cozinhar: 10 minutos
Video: Receita de NUTELLA caseira I Receitas e Temperos
Produção: 16 porções
Um copo de avelãs inteiras
1/2 caju copo
Uma colher de sopa de manteiga, derretida, ou uma colher de sopa de óleo de avelã
Video: Nutella Caseira Fácil e Rápido de Fazer Passo a Passo
mel 1/4 copo
1-1 / 2 colheres de chá de extracto de baunilha
pó de cacau 1 colher de sopa
açúcar 1 colher de sopa de coco
Video: NUTELLA CASEIRA
leite avelã 1/3 copo
10 onças de chocolate amargo (pelo menos 60 por cento de cacau), picado
- Pré-aqueça o forno a 375 graus F. Coloque as avelãs em uma assadeira. Asse as porcas no forno durante 8 a 10 minutos ou até que eles estejam ligeiramente mais escura. imediatamente colocar as porcas em uma toalha de cozinha, envoltório, e esfregue entre as mãos para remover cerca de metade das peles. Deixe o fresco nozes.
- Colocar as porcas arrefecidos em um processador de alimentos, juntamente com os caju, manteiga derretida ou óleo de avelã, de mel, de baunilha, cacau em pó, açúcar de coco, e leite de avelã, e processo até que na maior parte lisa.
- Coloque o chocolate em uma tigela para microondas e forno de microondas em alta por 30 segundos. Retire do microondas e mexa. Continuar microondas a temperatura elevada em intervalos de 30 segundos, depois de se agitar cada intervalo, até que o chocolate é derretido e completamente lisa.
- Com o motor em funcionamento do processador de alimentos, despeje o chocolate quente através do tubo de alimentação e o processo até que a mistura é tão suave quanto possível.
- Transferir a mistura para um recipiente re-selável e refrigerar.
Por porção: Calorias 206 (Da Gordura 132) - Fat 15g (Saturada 5g) - Colesterol 3mg- sódio 15mg- Carboidratos: 17g (Fibra Alimentar: 3g) - Proteínas: 3g.