Crepes de trigo integral com nutella e baga de enchimento
Nutella é um spread de avelã com chocolate que tem crianças e adultos fascinados. Esta receita crepe para a dieta de barriga lisa pede bagas misturadas, mas você pode usar qualquer fruta - que vai ser delicioso! Experimente no café da manhã ou brunch, ou servi-los para a sobremesa no seu próximo jantar. Eles vão impressionar e agradar seus convidados!
Tempo de preparação: 1 hora
Hora de cozinhar: 10 minutos
Video: crepe fechado
Produção: 8 porções
leite isento de gordura 1/2 copo
2 ovos
Uma colher de sopa de manteiga, derretida
Video: Chocolate banana and biscuit crepes recipe
sal kosher 1/4 colher de chá
farinha de trigo integral 1/4 copo
4 colheres de sopa Nutella
2 chávenas bagas mistas frescos
Em um misturador, coloque o leite, ovo, manteiga, e sal, e pulso até se combinarem.
Suavemente para a farinha no misturador em lotes, e o processo até que esteja completamente lisa. Manter a tampa do liquidificador, coloque a massa na geladeira por 1 hora.
Aquece-se uma frigideira de 7 polegadas sobre calor médio, e revestimento com spray de cozinha.
Coloque 2 colheres de sopa de massa na frigideira e ponta a frigideira para permitir que a massa para revestimento da panela. Os crepes será muito fina.
Cozinhe por cerca de 1 minuto, até dourar. Vire o crepe mais com uma espátula e continue cozinhando por 30 segundos. Transferir o crepe para um prato.
Repetir os passos 4 e 5 com a massa restante para perfazer um total de 8 crepes.
Coloque um crepe sobre uma superfície plana, e espalhar 1/2 colher de sopa do Nutella uniformemente sobre o crepe.
Coloque 1/4 xícara de bagas no centro do crepe. Dobre o crepe para formar um longo rolo e corte-o ao meio.
Repita os passos 7 e 8 com os crepes restantes.
Por porção: Calorias 111 (Da Gordura 47) - Fat 5g (Saturada: 4g) - Colesterol 57mg- sódio 101mg- Car14g bohydrate (Fibra dietética 2 g) - Proteínas: 3g.