Como fazer peras frito gengibre na dieta paleo

Esta receita à base de frutas é melhor apreciado com proteína e gordura, então comê-lo como parte de sua refeição em vez de como um lanche entre as refeições ou antes de dormir. Para fazer estas peras ainda mais decadente e aumentar as gorduras saudáveis, regue cada porção com 1 ou 2 colheres de sopa de leite de coco quente.

Amêndoas não shown- folhas de hortelã usados ​​apenas como enfeite.

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: 5 minutos

Video: Dieta paleolítica - A melhor dieta para emagrecer e para a saúde

Produção: 4 porções

2 colheres de sopa branqueados, amêndoas cortadas

óleo de coco 1 colher de sopa

2, peras maduras grandes, tubulares e cortado (cerca de 2 chávenas)

Video: DIETA PALEO - COMO EMAGRECER COMENDO BACON | Renato Torres | Em Paz Com a Balança

1/4 colher de chá de pó de gengibre

1/2 colher de chá de raspas de limão

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pitada generosa de sal

1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Adicionar as amêndoas cortadas e agita-se com uma colher de pau até torrado, cerca de 3 a 4 minutos. Retire da panela.

2. Na mesma frigideira, aquecer o óleo de coco sobre calor médio-alto. Adicione as fatias de pêra e refogue até que as peras começam a amolecer, cerca de 3 a 4 minutos.

3. Em uma tigela pequena, misture o gengibre, raspas de limão e sal com um garfo e adicione aos peras. Continue cozinhando até que as peras são de ouro e perfumado, cerca de 5 minutos.

4. Para servir, colher as pêras em pratos de sobremesa e salpique com as amêndoas.

Por porção: Calorias 109 (Da Gordura 48) - Fat 5g (Saturada: 3g) - Colesterol 0mg- sódio 72mg- Carboidratos 17g- Fibra dietética 3g- 1g de proteína.