Brownies limão com receita de coco limão esmalte

Viver a vida Paleo significa que você alimenta suas células com alimentos integrais ricos em nutrientes, enquanto ainda satisfazer seu desejo de doces. Esta receita de brownies de limão com o esmalte de coco limão gosto tão bom quanto - se não melhor do que - sobremesas tradicionais, que são feitos com ingredientes altamente processados ​​e estão cheios de calorias vazias.

Preparaçãoaration Tempo: 15 minutos

cozinharing Tempo: 20-25 minutos

Produção: 10-12 porções

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Coco Lemon Glaze (ver receita abaixo)

2 chávenas branqueados farinha de amêndoa

araruta pó 1 colher de sopa

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

sal 1/4 colher de chá

2 ovos de temperatura ambiente

2-1 / 2 colheres de sopa de suco de limão

Uma colher de sopa de casca de limão

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4 colheres de sopa de mel cru

óleo de coco 1/4 de copo, derretido

1/3 chávena de leite de coco gordo

2 colheres de sopa de manteiga de coco

extrato de baunilha 1 colher de chá

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Em uma tigela grande, misturar a farinha de amêndoa, pó de araruta, bicarbonato de sódio, e sal.

2. Em uma tigela, misture os ovos, suco de limão, as raspas de limão, mel, óleo de coco, leite de coco, manteiga de coco e baunilha.

3. Adicionar os ingredientes secos para a molhado e misturar suavemente com uma colher ou espátula de modo a formar uma massa. Não mexa demais.

4. Espalhe a massa na parte inferior de uma assadeira 8 x 8 polegadas forrada com papel manteiga. Verifique se o papel abrange todos os quatro lados da panela.

5. Asse até que um palito inserido no centro sai limpo, cerca de 20 a 25 minutos.

6. Definir a panela sobre uma gradinha para esfriar e, em seguida, cubra com o coco Lemon Glaze.

Coco Lemon Glaze

2 colheres de sopa de leite de coco gordo

2-1 / 2 colheres de chá de manteiga de coco

suco de limão 1/2 colher de sopa

2 colheres de chá de casca de limão

2 colheres de chá de pó de araruta

1 colher de chá de mel cru

1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes.

Por porção: Calorias 271 (Da Gordura 199) - 22g de gordura (saturada 10g) - Colesterol 37mg- sódio 147mg- Carboidratos 15g (Fibra Alimentar: 3g) - 7 g de proteína.