Exercícios para jillian michaels fitness ultimatum 2010

Video: Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 - Quick Look



Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 oferece 18 exercícios explosivos que são projetados para fazer uso de tanto o Wii Remote ou Balance Board opcional. realizar exercícios de forma explosiva pode aumentar sua força e frequência cardíaca, bem como facilitar uma maior perda de gordura, ajudando a empurrar seu corpo para além das suas capacidades habituais.

Video: Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 - Nintendo DS - VGDB

Nome exercícioAcessórioParte do corpo treinado
pontapé de voltaWii RemoteGlúteos, ombros, costas
BicicletaBalance Boardabdominais
barco PoseBalance Boardabdominais
Fechado Push-UpBalance BoardPeito, tríceps, ombros, abdominais, Core
CrunchBalance Boardabdominais
torção HipWii RemoteAbdominais, oblíquos
Jumping VoltarWii RemoteSistema cardiovascular
lunge pontapéBalance BoardQuadríceps, glúteos, abdominais
OblíquoWii Remoteoblíquos
Impulso pélvicoBalance BoardGlúteos, abdominais
FlexãoBalance BoardPeito, tríceps, ombros
CorridaWii RemoteSistema cardiovascular
Side LungeWii RemoteQuadríceps, glúteos
Prancha lateralBalance BoardTestemunho
Sledge balançoWii RemoteQuadríceps, glúteos, anterior Deltoids
Jacks agachamentoWii RemoteSistema cardiovascular, quadríceps, glúteos
pontapé de balançoBalance BoardGlúteos, adutores
Bomba de águaWii RemoteQuadríceps, glúteos, ombros, trapézio

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