A lista de verificação para a boa forma kettlebell
Executando exercícios kettlebell tem um monte de concentração. Commit esta lista para a memória, e usá-lo como seu guia para entrar na posição de partida ideal para todos os seus exercícios kettlebell:
Posicione os pés ombro largura ou ligeiramente maior que a largura do ombro distante.
Coloque o seu peso sobre os calcanhares.
Mantenha seus ombros peito para cima para trás e para baixo e.
Manter uma coluna de altura e posição da cabeça neutro.
Olhe para um ponto focal no chão seis pés na frente de você.
Aperte os glúteos, aperte as coxas e abs, e puxar para cima suas rótulas.
Certifique-se a única coisa na área imediatamente em torno de você é o kettlebell você está usando em sua rotina.