Formas práticas de reduzir o estresse nas relações de trabalho

Exigências e expectativas - e como essas coisas são comunicadas - afetam a todos em uma empresa: clientes, clientes, colegas de trabalho, funcionários e assim por diante. Em configurações muito tensos, a pressão eo stress que se seguiu pode colocar as pessoas em risco, emocionalmente e fisicamente. Quando você notar que as relações de trabalho não está indo em uma direção positiva, tomar medidas para reduzir a pressão por um raio coisas.

Video: Como Identificar e Reduzir o Estresse no Trabalho

Aliviar as coisas não é o mesmo que fazer luz da situação. Aliviar as coisas sempre tem um propósito. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para aliviar uma situação estressante (note que fazendo essas coisas de forma proativa - isto é, antes de stress fica muito alta - é ainda melhor):

• Insira diversão para o fluxo de trabalho do dia-a-dia. Quando você adicionar o divertimento para a equação, você ganha desprendimento e a capacidade de abordar a situação de uma direção totalmente diferente. Apreciando indo para o trabalho é um dos aspectos da incorporação de diversão em Work- o outro está injetando uma dose apropriada de humor em situações tensas para dissipar a tensão (certifique-se o humor é à custa de ninguém).

  Comédia pode transformar uma situação difícil, chato, ou cheio de stress em uma experiência rejuvenescedora. Mas ele só funciona se não atingir uma pessoa e inclui todos na brincadeira. Uma aeromoça Southwest Airlines mostra como é feito neste vídeo.

• Faça uma pausa e ficar longe do local de trabalho. Fazer isso pode acalmar o ruído mental e colocá-lo em um estado mais calmo.

  Ficando fora na natureza permite diminuir o ritmo, cuidar de si mesmo, e recuperar perspectiva. Então, por que não ir a um parque para o almoço? Basta lembrar de comer devagar para que você pode diminuir o ritmo e voltar a ligar para o que está acontecendo dentro de você.

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  Proporcionar espaço para a meditação ou yoga, ou trazer serviços para a empresa que podem ajudar a incutir um estado mais relaxado da mente. Se você não pode fazer isso, em seguida, fornecer acesso a serviços nas proximidades para que os funcionários possam encontrar um oásis no dia. Incutir um sentimento de facilidade mantém compromisso com o trabalho, porque a vitalidade é renovada. resultar decisões melhores.

• Tome as suas reuniões em uma caminhada. Para reuniões one-on-one, combinar o exercício com fazer as coisas. Deixar os dispositivos de distração pessoais desligada para que possa estar presente com a conversa. Em reuniões maiores, quando as coisas ficam tensas, ter tempo para caminhar cerca.

  Na verdade, levar toda a conversa - ou toda a reunião para que o assunto - em uma caminhada. . . assumindo que não significa que 20 pessoas vagando por uma trilha. É verdade, você não vai ser todos falando a mesma coisa, mas quando você voltar, você vai encontrar mais clareza tem à tona.

Video: Como Diminuir o Estresse | Como Diminuir o Estresse no Dia a Dia

A implementação destas e outras técnicas que você venha com em seu próprio pode aliviar a pressão para si e para seus colegas e funcionários, e melhorar o ambiente de trabalho.

doenças relacionadas ao estresse tem sido tradicionalmente visto como um sinal de fraqueza pessoal. Subjacente a essa suposição é a noção de que o ambiente de trabalho e cultura de negócios não têm nenhum efeito sobre o desempenho. Você sabe agora que este não é o caso.

Video: �� Como diminuir o stress em 4 truques simples ��

No entanto, se você ainda acredita doenças relacionadas ao estresse reflete uma constituição fraca, é um viés de gerir. Para descobrir onde essa crença se originou, pergunte-se a pergunta: “Por quê?” Você pode ter que pedir-lo até cinco vezes para ir a uma profundidade suficiente para revelar a crença central no coração desta suposição. Quando o fizer, no entanto, você ganharam maior compaixão por si mesmo e sua equipe.