Além da meditação: descobrindo consciência despertada

A prática da meditação ensina como deixar de ir suas preocupações com o passado eo futuro e, em vez desenvolver a capacidade de estar presente no momento em que a vida traz. Como em qualquer esporte ou outra atividade baseado em habilidade, quanto mais você pratica, mais a sua capacidade cresce. consciência atenta é como um músculo que você constrói através da meditação e usar toda a sua vida.

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Mas grandes tradições espirituais do mundo oferecem uma outra abordagem, um pouco diferente para o desenvolvimento da consciência. A partir desta perspectiva, muitas vezes ensinado aos estudantes mais avançados, você não precisa cultivar a consciência porque ele já é natural e inata: No momento em que você abrir os olhos, consciência está funcionando sem impedimento. Não é um músculo que se beneficia do edifício- é mais como a visão, a habilidade com que nascemos e pode usar desde o início.

Neste ponto de vista, muitas vezes chamado de Abordagem direta, praticar a meditação para alcançar algum estado especial, consciente é como colocar uma outra cabeça em cima de sua própria - não faz sentido, porque a cabeça que você tem é perfeitamente bom como ele é. Em vez disso, é preciso reconhecer a consciência acordado que você já possui e prática de descanso nele e permitindo que ele para orientá-lo. Às vezes, esta consciência inata é chamado mindfulness sem esforço, em contraste com atenção deliberada

Claro, as pessoas que são atraídos para a prática da atenção sem esforço ou inata, muitas vezes praticada mindfulness deliberada durante anos e está ansioso para dar o próximo passo. Tendo já passou um longo tempo cultivando a capacidade para a consciência do momento presente, eles querem deixar de ir ao esforço e aprender a descansar na vigília inerente eles já possuem.

Além disso, eles podem ter descoberto que, no caminho do despertar espiritual, mindfulness deliberada pode representar certas limitações porque enfatiza o praticante separado que está ativamente tentando estar atento. Esta ênfase acentua a separação - entre o eu eo outro, dentro e fora, sujeito e objeto - que o buscador espiritual aspira a ir além.

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Se você é atraído para o despertar espiritual, você pode querer começar com a meditação mindfulness apenas para aprender as noções básicas de estar no momento. Isso também vai tornar mais fácil para você reconhecer o seu estado natural de vigília inerente.

Então você pode começar a explorar os muitos livros sobre a abordagem direta, que se baseia em grande parte das tradições budistas de Zen e Dogchen ea filosofia hindu conhecido como Advaita Vedanta. consciência Awake é o seu direito de primogenitura - você só precisa reconhecer e reivindicá-lo.