Esclerose múltipla: como lidar com o estresse familiar com serenidade
Video: Estresse
Conteúdo
Quando você tem esclerose múltipla (MS) e você está se sentindo sobrecarregado, lidar com o estresse da família começa com a identificação dos desafios específicos e decidir se eles são controláveis ou não (é tia Frieda realmente controlável?).
Então, suponha que encontros de férias em sua casa são uma tradição que você ea família realmente gosta. Você adora decorar a casa, alimentando a todos uma deliciosa refeição, e ter um monte de presentes para todos para abrir. Para você, o tempo da família é o que as férias são tudo. Mas este ano, você está exausto, seus sintomas estão agindo para cima, e seu marido é tão ocupado no trabalho que ele está praticamente nenhuma ajuda em tudo.
Apesar de pedir a sua irmã para sediar a família este ano é definitivamente uma opção, pense no que você ganhar e que você iria perder, transformando o evento até ela. Em outras palavras, não deitar fora o bebé com a água do banho. Se ter a família em sua casa lhe dá prazer, descobrir como fazê-lo com menos stress. Você pode, por exemplo, fazer o seguinte:
Video: Jornal Hoje: Muito estresse deixa organismo vulnerável a doenças graves
Order apresenta on-line em vez de ir para o shopping.
Pedir a comida de um restaurante (ou começar a cozinhar agora e colocar coisas no congelador para que você não tem que cozinhar tudo no último minuto).
Video: ESTRESSE - Como lidar com ele?
Contratar alguém para limpar a casa, ou ter uma conversa família para falar sobre como dividir as tarefas.
Deixe seu marido saber que o trabalho de decoração é o seu - mesmo se ele tem que fazê-lo em 03:00
Uma das estratégias mais importantes para lidar com o MS (e reduzir o seu stress) é ficar confortável com a idéia de que fazer as coisas de maneira diferente é bom.