Parede yoga: exercitar-se sem um estúdio

Em Wall Yoga, a parede é seu amigo - aquele que você pode sempre recorrer a quando você precisa de um pouco de apoio extra ou um impulso de confiança - e que não se coíbe de dar-lhe algum feedback honesto e direto. A parede pode dar-lhe alguns benefícios de boas-vindas:

• Fornece segurança e estabilidade

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• Suporta o seu equilíbrio

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• Dá-lhe feedback sobre o seu alinhamento

• Adiciona variedade para revigorar sua prática

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Quando você abraçar a parede como um suporte, você abre um mundo de possibilidades para a prática. Para começar, uma parede permite a prática quando você não está vestida para yoga. Algumas posturas você pode facilmente fazer no vestido do negócio em um escritório. Imagine os benefícios de tomar alguns minutos para esticar e respirar antes de assistir a uma reunião de negócios de alta potência ou entrega de uma apresentação importante.

Parede Yoga é uma ótima opção quando a superfície do piso não é convidativo. Atenção todos os viajantes de mochila: Quão grande é que alguns minutos de som Yoga parede quando você estiver hospedado em um hotel super-orçamento que já viu melhores dias? Não temos uma parede? Não se preocupe se as paredes da sua casa ou quarto de hotel estão alinhadas com móveis e obras de arte emolduradas, você sempre pode usar uma porta. Além disso, uma árvore ou o lado de um edifício pode ficar no para uma parede.

Você pode fazer muitas categorias de posturas, ea parede ajuda em cada caso.

• Em pé posturas: A parede fornece feedback sobre o seu alinhamento e orientação no espaço.

• inversões seguras: A parede fornece segurança e permite que você experimentar os benefícios de inversões, sem fazer inversões tradicionais que pode ser arriscado para muitas pessoas.

• frente curvas e trechos isquiotibiais em pendurado posturas: A parede fornece a segurança, precisão e orientação para o seu alinhamento.