10 Maneiras de obter o máximo proveito de sua prática de yoga

Yoga pode ser uma experiência muito gratificante. Porque às vezes é difícil ver os benefícios de seus esforços de imediato, estão aqui dez dicas para crescer sua prática de yoga em uma árvore robusta, fruta-laden.

Entenda Yoga

Mesmo se você buscam apenas benefícios físicos de Yoga, tente ter tempo para aprender sobre suas ricas fundamentos filosóficos e espirituais. Não só ele pode melhorar a forma como você se aproxima de sua prática de yoga, mas também pode adicionar uma visão para sua vida.

Definir metas claras e realistas

Considere a sua situação pessoal definir com cuidado e, em seguida, seus objetivos Yoga com base em suas habilidades e necessidades. Quando você está realista, você é menos propensos a experimentar decepção ou culpa quando sua agenda parece esmagadora, e você é mais capaz de voltar para o tapete quando isso acontece.

Comprometa-se com o crescimento

Permita que a sua prática de Yoga para transformar não só o seu corpo, mas também sua mente. Não colocar um teto no seu próprio desenvolvimento ou supor que você é incapaz de nunca alcançar uma certa postura Yoga ou aprender a meditar. Vamos Yoga conhecê-lo onde você está e suavemente expandir-lo fisicamente e mentalmente.

Ficar para o longo curso

Para obter todos os benefícios do Yoga, você tem que aplicar-se diligentemente, que também bem fortalece seu personagem. Quanto mais você praticar Yoga, o mais agradável e benéfica se torna.

Video: 5 MOTIVOS PRA PRATICAR YOGA ASANAS

Comece com bons hábitos

Cultivar bons hábitos de Yoga desde o início. Procurar um professor de Yoga qualificado, seja em uma aula em grupo ou em privado. Use recursos como guias para ajudá-lo a ter uma visão sobre o que você está fazendo que você siga as instruções passo-a-passo.

Varie sua rotina

Você tem centenas de posturas de Yoga e variações para escolher. Quando você aprende um conjunto de posturas, você pode criar uma prática diferente a cada dia.

Respire para aumentar a sua consciência

A respiração consciente durante os exercícios de Yoga em o tapete aumenta muito os efeitos de sua prática em seu corpo e mente, equipando-o com a vitalidade que você precisa para enfrentar os desafios de uma vida agitada fora o tapete.

Video: Yôga todos os dias - Série para flexibilidade

Faça o seu melhor, não se preocupe com o resto

Ser diligente, mas relaxado sobre sua prática Yoga. Concentre-se em praticar agora, e deixar o resto para o poder do Yoga, providência, e seu bom karma.

Video: 8 Técnicas de Yoga que Você Deveria Fazer Todos os Dias | Carlo Guaragna - Prána Yoga

Permita que seu corpo para falar

Seu corpo é seu melhor amigo e conselheiro. Se algo não se sente bem, ele provavelmente não é. Confie em seus instintos corporais.

Video: Kriya yoga prátiсa para todos

Compartilhar Yoga

Plano para praticar Yoga com os outros até que você encontrar o seu próprio impulso. Todo mundo precisa de um pouco de incentivo de vez em quando.