Desmascarando mitos ioga

Yoga é uma religião. Yoga é uma filosofia com um kit de ferramentas de várias práticas que, quando implementadas, podem acalmar as flutuações da mente. filosofia Ioga deriva de um sistema que antecede Hinduísmo e também influenciada Hinduísmo, assim, as semelhanças. Mas, enquanto o hinduísmo é uma religião, ioga não é- é praticado por pessoas de muitas religiões e outros que são totalmente secular.

Yoga é apenas para pessoas do sul da Ásia. Yoga se originou no Oriente (Índia, para ser preciso), mas é universalmente aplicável. Além disso, muitas de suas práticas foram modificados para atender às necessidades ocidentais contemporâneas e gostos. Yoga mesmo vem recomendado por médicos experientes em todo o mundo por causa de seu grande poder restaurador.

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Yoga é apenas um monte de exercícios estúpidos. A imagem popular de Yoga como ginástica está errado. Os exercícios físicos constituem apenas uma parte da sua abordagem abrangente. E os exercícios estão longe de ser irracional - que eles chamam tanto para o foco e atenção.

Yoga é para os fracos. Yoga favorece uma abordagem suave, mas suas posturas avançadas pedir uma força considerável e resistência. Muitos atletas complementar suas outras formas de exercício com Yoga.

Você não pode ganhar força muscular através de Yoga. Yoga tem toda uma gama de posturas que ajudam a fortalecer o seu peito, costas, estômago, braço e músculos da perna. Dê uma olhada em avançado practitioners- sua força e desenvolvimento muscular pode surpreendê-lo. Além de melhorar a sua força, Yoga pode ajudá-lo a combater o stress e mantê-lo geralmente em forma.

Você precisa de um guru para fazer Yoga. Se você não poderia experimentar alguns exercícios básicos de yoga por si mesmo, os editores Yoga não faria o negócio que eles fazem. Consulta com um professor de Yoga ou instrutor pode ser útil, mas um guru é necessário somente quando você quer se engajar em Yoga como uma prática espiritual de pleno direito.

Yoga requer que você acredite em todos os tipos de idéias estranhas. Yoga é baseada em princípios universais compartilhados por muitos outros sistemas que têm uma orientação holística da vida. A abordagem fundamental do Yoga é para você testar esses princípios e descobrir por si mesmo se eles trabalham para você. Você quer encontrá-los úteis ou não, mas sem crença em ideias bizarras é necessário.

Pessoas com mais de 50 não pode aprender Yoga. Yoga é para pessoas de todas as idades. Algumas pessoas começam em seus 70 e 80 anos. Nunca é tarde demais - ou cedo - para começar a praticar Yoga.

Yoga pode oferecer apenas um punhado de exercícios. Yoga tem um vasto repertório de posturas e Yoga professores estão constantemente adicionando novas variações para refinar o sistema e torná-lo adequado para a mais ampla gama possível de pessoas.

Você pode praticar Yoga, uma vez por mês e alcançar bons resultados. Tal como acontece com qualquer outro sistema de exercício, você sair do Yoga o que você colocar nele. Yoga prática diária regular dá os melhores resultados, mas a certeza de que um pouco de esforço faz percorrer um longo caminho.