Mitos raiva comum

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Antes de poder gerir a sua própria raiva, você precisa estar ciente de que a raiva é e não é. Infelizmente, mitos sobre a raiva abundam. Aqui estão alguns dos mitos que você pode dissipar desde o começo:

• Se você não expressar raiva, você só pode explodir. A verdade é que, quanto mais você expressar raiva, o mais provável é que você vai sentir raiva no futuro. Por outro lado, de forma adequada, com cuidado expressaram raiva pode ajudá-lo. Então, continue lendo!

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• Os machos são mais irritado do que as fêmeas. Se por mais irritado você quer dizer quantas vezes as pessoas experimentam a raiva, ele simplesmente não é verdade que os homens são mais irritado do que as mulheres. Pesquisas mostram que as mulheres ficam loucas sobre tão freqüentemente quanto os homens. Homens e mulheres podem expressar raiva um pouco diferente, mas a pesquisa tem sido inconsistente sobre essa questão.

• A raiva é ruim. Anger serve uma variedade de propósitos positivos quando se trata de lidar com o stress. Quando controlada, ele pode energizá-lo, melhorar a sua comunicação com outras pessoas, e defendê-lo contra o medo e insegurança.

• A raiva é bom. Quando se leva a violência doméstica, danos à propriedade, abuso sexual, dependência de drogas, úlceras, e de auto-mutilação, a raiva não é definitivamente bom.

• A raiva é apenas um problema quando você expressá-la abertamente. Muitas pessoas com raiva, quer suprimir sua raiva ( “Eu não quero falar sobre isso!”) Ou reprimir a sua raiva ( “Eu não estou bravo com tudo - realmente!”). As pessoas que expressam sua raiva são as rodas rangentes que recebem pessoas de Atenção de todos que reprimem ou suprimem sua raiva precisa gerência da raiva tanto.

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  Quanto mais velho você fica, mais irritado você é. É o contrário - como as pessoas envelhecem, eles relatam menos emoções negativas e maior controle emocional. Pessoas - como vinho e queijo - que tendem toimprove com a idade.

• A raiva é tudo na mente. Quando você ficar bravo, que a emoção instantaneamente manifesta-se em músculos por todo seu corpo, os cabelos na parte de trás do seu pescoço, a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue, a sua frequência cardíaca, a sua taxa de respiração, seu intestino, mesmo a temperatura do dedo (ele se aquece!) - muito antes que você está plenamente consciente do que está acontecendo.

• A raiva é toda sobre a obtenção mesmo. O motivo mais comum por trás da raiva foi mostrado para ser um desejo de afirmar sua autoridade ou independência, ou para melhorar a sua imagem - não necessariamente de causar danos. A vingança é um motivo secundário. Um terceiro motivo envolve desabafar sobre frustrações acumuladas - novamente sem intenção aparente de prejudicar ninguém.

• Se você não expressar raiva, você vai ser visto como fraco. Não tão. Na verdade, uma calma, medido, a resposta assertiva não só funciona melhor, mas também é bastante poderoso.

• Pessoas com problemas de raiva têm baixa auto-estima. Na verdade, às vezes eles fazem. No entanto, um companheiro muito mais comuns da raiva é excessivamente inflado auto estima.

• Apenas alguns tipos de pessoas têm um problema com a raiva. Você pode facilmente encontrar motoristas irritados caminhão, professores universitários, médicos, avós, advogados, policiais, criminosos de carreira, as pessoas pobres, milionários, crianças, idosos e pessoas de várias etnias, nacionalidades e religiões. A raiva é uma emoção universal.

• resultados raiva de conflito humano. Às vezes sim, às vezes não. As pessoas ficam com raiva por serem expostos a odores desagradáveis, negociando engarrafamentos, dores, problemas de computador, e temperaturas quentes - nenhum dos quais envolvem (ou podem ser atribuídos a) as, ações intencionais diretos dos outros.