Como seu corpo reage à ira gatilhos

Seu corpo é o socorrista

irritar gatilhos. Estas respostas acontecer quase que instantaneamente e muitas vezes sem consciência. Pessoas todos têm seu próprio padrão único de respostas fisiológicas à ira gatilhos. Aqui estão dois exemplos de diferentes respostas:

Melissa percebe as palmas das mãos ficando úmido em seu trajeto para o trabalho. Inicialmente, ela acha que talvez seu carro através de tráfego é fazendo-a se sentir tenso. No entanto, como semanas passam, ela percebe outros sinais físicos, como o aperto na garganta e sentindo-se excessivamente frio durante a tarde, embora as temperaturas de construção são ideais. Aos poucos, ela se conecta essas sensações para uma consciência de várias emoções.

Por outro lado, Prumo trabalha no mesmo escritório e tem sensações diferentes em sua maneira de trabalhar. Ele começa a perceber a tensão em todo o seu corpo, um aumento da frequência cardíaca, e estômago frequentes chateado em seu trajeto. Na primeira, Bob não tem idéia por que esses sentimentos de forma consistente acompanhá-lo em sua unidade de trabalho. No entanto, ele também começa a se conectar suas sensações a vários sentimentos de mal-estar.

Então você pode perguntar o que outros tipos de sensações físicas normalmente acompanham os começos de raiva. A lista a seguir dá-lhe um guia para muitas dessas sensações, embora a lista poderia ser interminável. Recomendamos que você estar à procura de sensações como estes:

Respiração rápida

Tontura

Rubor

drenagem face da cor

suando

corpo treme

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mãos trêmulas

dores de estômago

Aperto na garganta

mandíbula apertada

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punho apertado

postura inchado

ranger de dentes

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Dor de cabeça

Sentindo-se muito quente ou fria

bugiganga

flagrante

pulso rápido

volume e tom de voz muda

Circundar as sensações você notar que ocorrem repetidamente. Você pode reconhecer essas respostas físicas também freqüentemente ir junto com outros do que a raiva emoções. Boa observação! Para saber o que é o quê, você precisa primeiro se tornar consciente dessas sensações em seu corpo. Depois, você pode conectá-los a várias emoções e sentimentos.