Alimentos como a medicina
Video: Los alimentos son tu medicina
Um alimento que age como um medicamento é aquele que aumenta ou reduz o risco de uma condição ou curas médico específico ou alivia os efeitos de uma condição médica. Por exemplo:
Video: ALIMENTOS COMO MEDICINA
- A ingestão de alimentos, tais como farelo de trigo, que são ricos em fibra dietética insolúvel (O tipo de fibra que não se dissolve em seu intestino) move alimentos mais rapidamente através de seu trato intestinal e produz fezes moles, volumosos que reduz o risco de constipação.
- Comer alimentos, como o feijão, que são ricos em fibra dietética solúvel (Fibra que se dissolve no seu tracto intestinal) parece ajudar o seu corpo esfregão-se o colesterol que circula na corrente sanguínea, evitando que ele adira às paredes das artérias. Isso reduz o risco de doença cardíaca.
- Comer quantidades suficientes de alimentos ricos em cálcio (acompanhado de vitamina D) garante o crescimento de ossos fortes no início da vida.
- Comer alimentos muito picantes, como pimenta, faz com que a membrana que reveste o nariz e garganta chorar um líquido aquoso que faz assoar o nariz ou tossir muco mais fácil quando você tem um resfriado.
- Comer (ou beber) alimentos (ou bebidas) com substâncias que alteram o humor, como a cafeína, álcool e feniletilamina (PEA) pode emprestar um elevador quando você está sentindo para baixo ou para ajudá-lo a relaxar quando você está tenso.
A alegria de alimento-as-a medicina é que é mais barato e muito mais agradável do que gerenciar a doença com medicamentos. Dada a escolha, que não optariam para controlar os níveis de colesterol com aveia ou pimentão (todos aqueles feijões saborosos embalado com fibra dietética solúvel) do que com uma lista de medicamentos cujos efeitos colaterais incluem insuficiência renal e danos no fígado? Certo.