Metionina: apoio aminoácido para o seu fígado
Um dos aminoácidos contendo enxofre essenciais, a metionina nutriente é importante para muitas funções do organismo, incluindo a produção de células imunitárias e a função do nervo adequada. metionina Dietray é um potente antioxidante e um aminoácido importante para processos de reparação e reconstrução do seu fígado.
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Se você estiver grávida, lembre-se que a metionina, juntamente com ácido fólico, desempenha um papel no tubo neural (parte do feto que se forma durante o desenvolvimento celular e torna o sistema nervoso) defeito no feto. A metionina é um aminoácido essencial importante para o fecho normal do tubo neural, e a pesquisa mostra que a deficiência de metionina está associada com uma maior ocorrência de defeitos no tubo neural (problemas do sistema nervoso, tal como espinha bífida) em recém-nascidos.
Os vegetarianos são muito mais propensos a ser deficiente em metionina do que comedores de carne são.
A seguir estão alguns usos principais de metionina:
Metionina forma de cisteína, o que ajuda a enzimas forma de glutationa que ajudam a desintoxicar substâncias químicas e radicais livres. No entanto, os profissionais de saúde recomendam cisteína mais frequentemente do que a metionina como um antioxidante, porque fornece uma gama mais ampla de proteção e as pessoas toleram melhor.
Através do fornecimento de enxofre, metionina ajuda a prevenir a pele e unhas problemas.
Metionina previne o excesso de acumulação de gordura.
Metionina ajuda a aliviar ou prevenir a fadiga.
Porque reduz a libertação de histamina, a metionina pode ser útil em alguns casos de alergia.
A pesquisa mostra que a suplementação de metionina pode ser útil no tratamento da doença de Parkinson.
Não tome metionina extra se você tem colesterol elevado ou doença cardíaca, artrite reumatóide, ou se você comer carne frequentemente. Metionina converte a homocisteína, um fator de risco conhecido para a doença cardíaca. Como muitos nutrientes, é preciso lembrar a linha de fundo: o suficiente, mas não muito.
A homocisteína é um aminoácido por-produto de decomposição de metionina. Demasiada homocisteína no sangue é um fator de risco para o desenvolvimento de endurecimento das artérias e ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Níveis elevados de homocisteína pode também aumentar o risco de outros processos degenerativas nos olhos, sistema nervoso e rins.
Algumas pessoas têm uma predisposição genética para a criação de muito homocisteína e não pode converter corretamente este subproduto tóxico de volta para metionina para que seus corpos podem usá-lo. Mesmo as crianças podem enfrentar esse problema, causando o endurecimento das artérias em uma idade jovem. A deficiência de ácido fólico, vitamina B-6 e vitamina B-12 pode levar a todos a mesma condição.
Pessoas que comem muita carne vermelha tomada em metionina extra e são mais propensos a ser deficiente nestas vitaminas, aumentando o risco de doença cardíaca. Muitos nutricionistas recomendam hoje tomar extra de vitamina B-12 (400 mcg por dia) e ácido fólico (400 mcg por dia), e alguns recomendam a adição de vitamina B-6, que pode reduzir seus níveis de homocisteína em cerca de 20 por cento - uma quantidade significativa.
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O menos comum dos aminoácidos, metionina ocorre na maioria dos alimentos à base de proteínas, mas apenas em pequenas quantidades em legumes, amendoins, soja e vegetais em geral. níveis de metionina são cinco a dez vezes menor em vegetais do que em alimentos de origem animal.