Aumentar a sua energia pelo jejum
O jejum realmente funciona para aumentar a sua energia de uma forma similar que o exercício faz. O corpo responde ao estresse através da liberação de adrenalina,
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Por exemplo, se um leão estavam perseguindo você ou você estava sendo realizada com uma arma, você teria de sofrer uma onda de adrenalina enorme, que é a sua resposta natural ao perigo.
Quando suas glândulas adrenais liberar adrenalina e noradrenalina, você se sente acordado, alerta e pronto para a ação. Quando seu corpo entra em um modo de luta ou fuga, seu corpo entra em modo de sobrevivência e você normalmente detectar os seguintes processos fisiológicos:
respiração acelerada
Constrição dos vasos sanguíneos
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Aumento da frequência cardíaca
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Libertação de reservas de energia (gordura e glicogênio) para a corrente sanguínea
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Dilatação da pupila
visão de túnel
O jejum não é um grande estressor tal, porém, assim que a resposta de adrenalina é muito mais branda, mas ainda é suficiente para dar um impulso natural em adrenalina.
A resposta adrenal ao jejum também ajuda a explicar por que o jejum é tão danado eficaz para perda de gordura, porque a adrenalina ajuda a conduzir lojas de energia, tais como gordura e glicogênio muscular, de armazenamento e para a corrente sanguínea para manter a produção de energia e de açúcar no sangue. Você quase pode pensar em adrenalina como a chave que abre gordura corporal armazenada.
Além disso, esta adrenalina adicional explica como o jejum aumenta a energia, foco e concentração, ao invés de inibir-los. Com o jejum, todos os hormônios estão em equilíbrio saudável. Demasiada adrenalina, como muito coisa, é uma coisa ruim. Mas você não precisa se preocupar em ter muita adrenalina do jejum ocasional, especialmente em uma sociedade onde a maioria das pessoas já abusar suas glândulas supra-renais com o uso excessivo de estimulantes.