Quando não jejuar
Video: Como não jejuar
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Embora jejum intermitente tem sido comprovada para queimar gordura corporal, prevenir doenças, melhorar a função cerebral, e aumentar a sua energia, às vezes jejum intermitente não é apropriado. Certifique-se de usar o bom senso e consulte seu médico com quaisquer perguntas que você possa ter sobre o jejum.
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Se você se encontra em um dos seguintes grupos, você não deve fazer jejum intermitente:
Se você está grávida ou a tentar engravidar: Quando você está grávida ou a tentar engravidar, o foco na gravidez. Após a gravidez, se você quiser tentar jejum intermitente, converse com seu médico sobre se deve ou não o jejum é uma boa opção para você.
Se você está imunossuprimidos: Consulte o seu médico antes de fazer um jejum intermitente. Embora algumas pesquisas muito interessante incide sobre os benefícios do jejum para as pessoas submetidas a quimioterapia, você nunca deve começar o jejum em seu próprio país, se você está atualmente lutando contra o câncer, HIV / AIDS, ou qualquer outro tipo de doença imunossupressora sem primeiro ganhando aprovação do seu médico.
Se você é diabético: jejum intermitente mostrou afetar positivamente de Resistência à insulina no entanto, se você é diabético, rápido apenas sob a supervisão direta de seu médico.
Se você é menor de 18 anos: Estudos sobre os efeitos e benefícios do jejum intermitente têm focado principalmente na adultos. Por esta razão, jejum intermitente é apropriado apenas para adultos saudáveis e adultos que foram desmatadas para jejuar por seu médico.
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Você deve sempre verificar com o seu médico ou profissional de saúde fornecedor antes de iniciar qualquer plano de dieta ou adequação. Ele ou ela pode aconselhá-lo sobre se jejum intermitente é uma opção segura para você.