Andar a pé pode ajudar a diminuir o seu colesterol

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Caminhar pode ajudar a reduzir (ou equilíbrio) o colesterol para níveis saudáveis. O colesterol é um waxy, fatlike substância produzida pelo fígado e encontrado em todas as células do corpo. Ela também é encontrada em alguns dos alimentos que você come. O colesterol é necessário para fazer a vitamina D, bem como muitos hormônios. Em seu corpo, substâncias chamadas lipoproteínas pacote e transportam colesterol para as células.

Dois tipos de lipoproteínas que transportam o colesterol em seu corpo são lipoproteínas de alta densidade (HDL) e lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Tendo uma relação saudável dessas lipoproteínas é importante para a sua saúde.

colesterol HDL, também conhecido como o colesterol “feliz”, é o colesterol que você quer ter uma grande quantidade de. Esta forma de colesterol é como um caminhão de lixo, pegar e transportar o colesterol de volta ao fígado, que, em seguida, remove o colesterol do seu corpo.

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colesterol LDL, ou colesterol “ruim”, é o que você quer ter menos. Altos níveis deste colesterol pode levar a um acúmulo de colesterol em suas artérias, que ao longo do tempo pode levar a bloqueios mortais.

Sabendo seus níveis de colesterol é importante, como níveis elevados podem aumentar o risco de doença cardíaca. Além de conhecer os seus níveis de HDL e LDL colesterol, você também quer avaliar dois lipídios no sangue adicionais: colesterol total e triglicérides.

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Colesterol total é uma medição de colesterol HDL, colesterol LDL, e outros componentes lipídicos. triglicerídeos são as gorduras que flui através de sua corrente sanguínea a partir do alimento que você come. Você deve ter em vista que os seus níveis de colesterol total, LDL, HDL e triglicerídeos verificada anualmente ou mais frequentemente se elevada.