8 Maneiras de desenvolver um estilo de vida que suporta meditação

Como você vive afeta o modo como você meditar, e como você meditar afeta o modo como você vive. Quando suas ações não combinava com suas razões para meditar - por exemplo, quando você está meditando para reduzir o stress, mas suas ações intensificar o conflito - sua vida cotidiana pode estar trabalhando com objetivos opostos com o tempo que você gasta em meditação.

Quanto mais você meditar, mais sensível se torna a forma como algumas atividades de apoio ou até mesmo melhorar sua meditação e outros perturbar ou desencorajá-lo.

Aqui estão oito diretrizes para viver em harmonia com o espírito da meditação:

• Ser consciente de causa e efeito. Observe como suas ações - e os sentimentos e pensamentos que os acompanham - influenciar os outros e seu próprio estado de espírito. Quando você incendiar-se em raiva ou lançar-se no medo, observar como as ondulações pode ser sentida por horas ou mesmo dias nas respostas dos outros, em seu próprio corpo, e em sua meditação. Faça o mesmo com ações que expressam bondade ou compaixão.

• Reflita sobre a impermanência e a preciosidade da vida. A morte é real, dizem que o Tibetans- ele pode vir sem aviso, e este corpo, também, um dia será alimento para vermes e outras criaturas terrenas. Ao refletir sobre como é raro para ser um ser humano em um momento em conforto físico são relativamente abundantes e a prática da meditação e outros métodos para reduzir o stress e aliviar o sofrimento são tão prontamente disponível, você pode se sentir mais motivados para aproveitar a oportunidades que você tem.

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  Perceber as limitações de sucesso mundano. Confira as pessoas que você conhece que tenham alcançado o sucesso mundano você aspira. eles são realmente mais feliz do que você é? Será que eles têm mais amor em suas vidas ou mais paz de espírito? Através da meditação, você pode alcançar um nível de sucesso interior, que é baseado em alegria e tranquilidade em vez de ganho material.

• desapego prática. O ponto de desapego não é ser indiferente ou para desengatar a partir do mundo, mas a notar como apego ao resultado de suas ações afeta suas meditações e paz de espírito. O que seria como a agir de todo coração, com a melhor das intenções, e, em seguida, deixar de ir a sua luta para conseguir que as coisas sejam de uma certa maneira?

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• Cultivar a paciência e perseverança. O que quer que você chamá-lo - a disciplina, diligência, perseverança, ou simplesmente pau-a-itiveness - você vai colher os maiores benefícios se você meditar regularmente, dia após dia.

• Simplifique sua vida. Quanto mais ocupado e mais complicado sua vida, o mais agitado sua mente é provável que seja quando você meditar - e quanto maior seu nível de estresse será assim. Preste atenção especial a todas as atividades extras que você orçada na uma programação já abarrotado. Se você parar de correr e ouvir atentamente, você pode ouvir a voz de sua própria sabedoria interior.

• Viver com honestidade e integridade: Quando você mentir, manipular e comprometer seus valores fundamentais, você pode ser capaz de esconder de si mesmo por um tempo - mas só até chegar a sua almofada de meditação. Meditação espelha-lo de volta para você, eo que você vê pode motivá-lo a concretizar mais do seu potencial positivo.

• Enfrentar situações com a coragem de um guerreiro. Ao contrário de suas contrapartes no campo de batalha, de meditação “guerreiros” cultivar a coragem de deixar cair sua agressão e defesa, enfrentar os seus medos, e abrir seus corações para si e aos outros. Mais fácil dizer do que fazer, mas a meditação ensina como e, finalmente, a cada momento se torna uma oportunidade de praticar.

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