Como se preparar para a meditação
A meditação é simples de fazer e não requer nenhum equipamento especial. Você pode, no entanto, preparar-se e seu espaço em um número de maneiras e verifique se você tem algumas comodidades básicas:
almofada de meditação, banco ou cadeira favorita
Tranquila, local arrumados, de preferência reservados para meditação
slot de tempo regular, se possível
Folgada, roupa confortável
Telefone desligado, o volume de responder-máquina virou para baixo baixo
posição sentada confortável
técnica (s) de meditação básica
Aqui estão alguns outros itens que você pode querer incluir:
Estende-se para preparar o seu corpo para se sentar
Altar de especial objectos, imagens, velas ou incenso
agasalho quente ou xale (se você tende a ficar frio)
Corredor ou caminho para a meditação andando, se você quiser
professor de meditação consultar no caso de você ficar preso ou se quiser ir mais fundo