Melhorando a imunidade por desintoxicar seu corpo e sua vida

O sistema imunológico trabalha duro o tempo todo para manter um olho para fora para “estranhos perigosos” para o corpo, que fica mais difícil de fazer quando o corpo também está lidando ocupado com produtos químicos tóxicos, sobrecarga hormonal, e um sistema lento. Aqui estão algumas estratégias para ajudar a desintoxicação do seu corpo Systems-a recompensa é um sistema imunológico saudável.

• Beber mais água! Seus rins eliminar as toxinas, mas eles precisam de água para fazer o seu trabalho. A maioria das pessoas estão cronicamente desidratados, e café, chá, refrigerantes e bebidas açucaradas apenas torná-lo pior. Tiro para beber metade do seu peso em onças de água por dia-por exemplo, se você pesa 100 libras, beber 50 onças de água.

  Video: COMO DESINTOXICAR SEU CORPO!!

• 
  
  
  

  Apoie seu fígado. O fígado faz a maioria do desintoxicação. Apoiá-lo com chá verde, cargas de vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor, e bastante proteína.

  Video: O que fazer para aumentar a imunidade - Melhores Alimentos

• Movam-se para estimular o seu sistema linfático. O sistema linfático não tem uma bomba a maneira como o sistema circulatório do sangue faz. Ela exige que o trabalho dos músculos em torno dele para mover a linfa, assim que o exercício e movimento são a chave para uma boa desintoxicação. massagem linfática também é útil, como é escovar a pele seca - uma técnica que usa uma escova macia para acariciar a pele das extremidades em direção ao coração, que se deslocam a linfa suavemente ao longo das vias linfáticas.

• Limpar o seu mundo! A poluição ambiental menos que você tem de enfrentar, mais feliz o seu fígado será. Você pode desintoxicar o meio ambiente, sem o uso de plástico, comer orgânicos sempre que possível e limpar o trabalho do duto em sua casa. Usando purificadores de ar e filtros de água e evitando produtos de limpeza mais seco também pode ter um enorme impacto sobre a quantidade de toxinas prejudiciais no seu dia-a-dia.