Como combater a névoa do cérebro no trabalho
Se você está experimentando sintomas de confusão mental no trabalho, incluindo problemas de memória, confusão, depressão e / ou uma incapacidade de se concentrar, você provavelmente tem fadiga adrenal. Sua fadiga adrenal é provável em um estágio moderado, mas você ainda precisa ser mais bem avaliada e tomar medidas para evitar os sintomas de agravamento. Enquanto isso, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar a névoa do cérebro no trabalho:
Conteúdo
Video: Cansaço excessivo: sintoma pode sinalizar problema de saúde
Comer vegetais, carboidratos complexos e proteínas. Se você tiver sintomas que sugerem a névoa do cérebro, evitar comer carboidratos, especialmente carboidratos simples como pão branco e açúcar, no trabalho. Eles só piorar os sintomas.
Se qualquer coisa, mudar sua dieta para incluir mais vegetais (aqueles que têm uma inclinação alcalina, como brócolis e couve). Na verdade, você pode salvar uma bola, trazendo lanças de pepino e cenoura de casa. Também não se esqueça de que você está consumindo uma quantidade adequada de proteínas (como frango ou peixe).
Quando o carrinho de café ou caminhão almoço vem ao redor, evitar rosquinhas em pó, refrigerantes açucarados, e outras emoções baratas, se puder. Ir excesso de cafeína e bebidas alcoólicas, também, porque eles só piorar névoa do cérebro.
Vá para fora. Tenha certeza que você construir a sua loja de vitamina D. É gratuito, porque você obtê-lo apenas por ir para fora. Obtenha algumas SUN- 20 minutos no meio do dia pode fornecer quantidade suficiente de vitamina D para prevenir a deficiência desta vitamina importante. No inverno, você provavelmente vai precisar de tomar um suplemento de vitamina D.
Preste atenção aos eliminadores. Além das glândulas supra-renais, dois órgãos que você quer prestar atenção ao se névoa do cérebro está presente são o fígado e os rins. O fígado é responsável por toxinas de processamento, medicamentos e alimentos que você comer- os rins são responsáveis por eliminá-los do corpo.
Otimizando função hepática e renal é crucial. Beber água mineralizada com um pH alcalino para lavar as toxinas do corpo e manter os rins em boa forma. Comer alimentos que promovem a flora intestinal saudável pode ajudar a diminuir a carga de trabalho do iogurte Fígado é uma ótima opção.
Normalizar o pH manhã. Se você está sofrendo de névoa do cérebro, normalizando sua manhã pH da urina é extremamente importante. Se uma tira de teste de pH da urina mostra o seu pH é baixo na parte da manhã - abaixo de 6,5 - tomar uma bebida à base alcalina como a água alcalina com um aperto de limão adicionado a ele.
Video: MÚSICA PARA ANSIEDADE para Relaxar Meditar Dormir