Dicas úteis para as pessoas com transtorno de personalidade borderline
Pessoas com transtorno de personalidade borderline (TPB) geralmente apresentam comportamentos, sentimentos e pensamentos em formas drásticas. Experimente estas coisas para ajudá-lo a gerenciar o comportamento impulsivo e pensamento extrema ao lidar com BPD:
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Video: Em Frente | Como lidar com uma pessoa que tem transtorno de personalidade? - 09 de Abril de 2015
Abrandar impulsividade:
Quando uma pergunta ou comentário perturba-lo, espere pelo menos cinco segundos antes de responder e repita &ldquo-calma para baixo&rdquo- em sua mente várias vezes em primeiro lugar.
Video: Convivência com o border: dicas!
Quando você se sentir um forte impulso, lembre-se que agir nesses momentos geralmente resulta em maus resultados.
Video: O borderline X Amigos e Familiares
Discuta com o seu terapeuta quaisquer novas, grandes planos que você pode ter para sua vida antes de agir.
exercícios de respiração prática muitas vezes.
Arrefecimento pensamentos extremos:
Quando você tem um pensamento quente, pergunte a si mesmo como um amigo pode olhar para a mesma questão de forma diferente.
Quando seus pensamentos são fortes e extrema, pergunte-se como você pode ver o evento de disparo seis meses abaixo da estrada e notar a diferença.
Lembre-se que palavras extremas e frases como sempre, nunca pode&rsquo-t suportar isso, terrível, e horrível são quase sempre imprecisas. Tente encontrar os tons de cinza.