Prisão de ventre durante a gravidez

Video: O que fazer para combater a prisão de ventre comum na gravidez

Cerca de metade de todas as mulheres grávidas se queixam de constipação. Quando você está grávida, você pode tornar-se constipado porque a grande quantidade de progesterona circulante na corrente sanguínea diminui a atividade de seu aparelho digestivo. O ferro em vitaminas pré-natais podem piorar a situação. Experimente estas sugestões para lidar com o problema:

• Comer a abundância de alimentos ricos em fibras. farelo de cereais, frutas e legumes todos são boas fontes de fibras. Algumas mulheres acham que é útil para comer um pouco de pipoca, mas escolher o tipo de baixo teor de gordura, sem toda a manteiga e óleo adicionado. Verifique o conteúdo de fibras nos rótulos das embalagens e escolher os alimentos com maior teor de fibra.

  Video: Alimentação da gestante para evitar prisão de ventre

• Beba muita água. Ficar bem hidratado ajuda a manter os alimentos e resíduos em movimento através do trato digestivo. Alguns sucos (especialmente suco de ameixa) pode ajudar, enquanto outros (como suco de maçã) só podem agravar o problema.

  Video: Quais incômodos aparecem durante a gestação?

• Tome laxantes. Um amaciador de fezes, tal como Colace (docusato de sódio), não é um laxante - que apenas mantém o fezes moles. laxantes são seguros durante a gravidez, e você pode levá-los de duas a três vezes por dia. Evite laxantes, porque eles podem causar cólicas abdominais e, ocasionalmente, as contrações uterinas.

  
  
  
  

  Para qualquer pessoa, grávida ou não, uso de laxantes crônica deve ser evitado. Se você é extremamente constipado, embora, e não estão em risco de parto prematuro, você pode querer conversar com seu médico sobre o uso a curto prazo de um laxante muito suave, como um supositório de glicerina ou leite de magnésia.

• MiraLAX (Polietileno Glicol 3350): MiraLAX é uma ótima maneira natural de aliviar a constipação, ea maioria das mulheres acham que é muito eficaz. A constipação pode ocorrer quando fezes move-se lentamente através do cólon, o que poderia permitir que demasiada água para ser removido. Isso pode tornar as fezes duras, secas e difícil de passar.

  O ingrediente ativo na MiraLAX, polietilenoglicol 3350, funciona através da reposição da água para o seu sistema digestivo, que ajuda naturalmente provocar uma evacuação. Esta água tanto aumenta a freqüência de evacuações e amolece as fezes, tornando-o mais fácil de passar. A outra boa notícia é que ele geralmente não tem alguns dos efeitos colaterais desconfortáveis ​​de laxantes mais potentes, tais como cólicas, gases e inchaço.

• Exercer tão regularmente quanto possível. O exercício ajuda a constipação, assim desfrutar de algum exercício seguro (mesmo que seja apenas a pé).

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