Citrus salada de pequeno-almoço de frutas com iogurte e granola
Pode ser manhã de Natal, mas você e sua família ainda tem que comer. Citrus salada de frutas com iogurte e granola é um pequeno-almoço ligeiro, fácil que não deixá-lo escravizado em uma cozinha quente. Este prato também é bom sem o iogurte e granola para um simples salada de frutas.
Conteúdo
Certifique-se de remover a parte branca amarga sob a pele dos citrinos.
Salada Citrus Pequeno-almoço de fruta com iogurte e granola
Tempo de preparação: 15 minutos
Video: Receitas: Granola caseira com iogurte grego e salada de frutas assada
Produção: 6 porções
3 laranjas de umbigo
2 rubi toranja vermelha
4 clementinas
Video: Benefícios do iogurte com granola
suco de limão 1 colher de sopa
mel 1 colher de sopa
iogurte baunilha 2/3 copo
1/3 copo granola
Cortar a casca e a medula de branco a partir das laranjas e toranjas. Trabalhando sobre uma tigela para pegar qualquer suco, use uma faca afiada para cortar entre as membranas e liberar os segmentos. Retire as sementes e cortar as seções em quartos e coloque em uma tigela. Basta separar as seções clementina e atirá-los em com a outra citrus.
Misture o suco de limão e mel com os sucos cítricos da tigela. Despeje sobre as frutas e misture bem. Até este ponto, a receita pode ser feita na noite anterior. Apenas cubra com filme plástico e leve à geladeira.
Dividir em 6 tigelas e topo com iogurte e granola. Sirva imediatamente.
Por porção: Calorias 139 (Da Gordura 18) - Fat 2G (Saturada 0g) - Colesterol 1mg- sódio 27mg- Carboidratos 31g (Fibra Alimentar: 4g) - Proteínas: 3g.