Cranberry noz aveia para um pequeno-almoço nondairy
Este cereal saudável é uma maneira saudável de começar o dia. A combinação de nozes, frutos secos, especiarias e aveia é um pequeno almoço sem leite satisfatória e deliciosa.
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 5 minutos
Produção: Duas porções 1-cup
água 3/4 copo
1 xícara de cozimento rápido aveia em flocos
1/4 copo arandos secos
1/4 copo de nozes picadas
1 colher de chá de canela
leite de soja de baunilha 1 copo (ou sua escolha de leite vegetal, simples ou baunilha)
2 colheres de sopa de açúcar castanho
leite de soja adicional como desejado
Granny Smith Apple (opcional)
Trazer a água para ferver em uma panela de tamanho médio.
Adicionar uma maçã smith descascadas e cortadas em cubos avó para o sabor extra, se desejar.
Adicionar a aveia e deixe ferver por 1 minuto, mexendo sempre.
Adicionar o arandos, nozes, canela, leite de soja, e açúcar mascavado e cozinhar em lume brando durante um adicional de 2 a 3 minutos, ou até que aquecido por meio de. A mistura vai ser espessa e cremosa.
Video: Pão de Aveia Fácil - Receita DWYS2
Retire do fogo e concha em tigelas. Servir com leite de soja adicional e canela extra ou açúcar castanho como desejado.
Video: Papas de aveia - Oatmeal | Made by Choices
Por porção: Calorias 420 (127 de gordura) - 14g de gordura (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sódio 52mg- Carboidratos 67g (Fibra Alimentar 6g) - 11g de proteína.