10 Dicas de compras para uma cozinha de baixo colesterol
Adopção de uma dieta de baixo colesterol significa saber como fazer compras para alimentos de qualidade. Se você prefere um supermercado, mercado dos fazendeiros, ou lojas gourmet, aqui estão algumas diretrizes para definir você no caminho de baixo colesterol:
Conteúdo
Verifique a lista de ingredientes nas etiquetas e evitar produtos que contêm óleos parcialmente hidrogenados e xarope de milho.
Leia os rótulos para conteúdo de gordura saturada de produtos para se certificar de que você não está subestimando a quantidade de gordura.
Compre com pouca gordura e produtos lácteos desnatados.
Favor de baixo teor de sódio, reduzido teor de gordura, e sopas sem gordura.
Para se certificar de que você está comendo rico em nutrientes, produtos frescos, trazer para casa apenas como muitas frutas e legumes como você espera para comer dentro de poucos dias.
Optar por carnes orgânicas, aves de capoeira, e produzem, quando possível.
Resista à tentação de comprar fígado, que é excepcionalmente elevada em colesterol.
Procure alternativas de baixo teor de gordura para alimentos mais gordos, tais como salsicha de peru em vez de carne de porco.
Video: �� LISTA DE COMPRAS DO SUPERMERCADO �� (e um cafézinho na livraria) | Saúde na Rotina
Para a maior sabor e nutrientes, comprar produtos que é local e na estação.
Video: MINHA COZINHA- ORGANIZAÇÃO E DECORAÇÃO | Organize sem Frescuras!
Se você deve ter um alimento alarde, como rica sorvete de baunilha francês, tratar-se o melhor para realmente corrigir o seu desejo, e então não trazê-lo para casa novamente para um bom tempo.