Receita ibs-friendly para não lácteos “iogurte” de shannon
Esta substituição iogurte livre de produtos lácteos a partir de Shannon Leone em Mom Raw é uma alternativa saudável e cru para pessoas que são intolerantes à lactose ou alergia à caseína, ou apenas quer uma mudança de ritmo. Sirva com frutas frescas que se encaixa para você, ou tentar com IBS-friendly mingau ou cereais.
tempo de imersão: 1 hora
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: Nenhum
Produção: 4 porções
2 chávenas caju matérias-
Suco de 2 limões (cerca de 1/2 chávena)
3 colheres de sopa de agave ou mel cru
baunilha 1/2 colher de chá
Pitada de sal marinho
Embeber os caju em água durante 1 hora e lavagem.
Adicionar todos os ingredientes num processador de alimentos ou misturador e misturar até homogeneizar.
Por porção: Calorias 367- Gordura 24 g (saturada 4 g) - Colesterol 0 Mg de sódio 43 mg-Carboidratos 33,7 g (Fibra 2,1 g) Proteína 10,2 g- Açúcar 17,7 g.