Capri stuffers receita

manteiga de caju e damascos secos finalmente se encontram neste moda, fácil de fazer lanche. Caju é uma boa fonte de planta de ferro e vitamina K, enquanto damascos secos são uma boa fonte de ferro e vitamina A. saudável e

preparumatempo ção: 15 minutos

Produção: 7 porções de 4 peças

2 chávenas sem sal caju

Video: BACALHAU CREMOSO / RECEITA DE 2014 VALE A PENA RECORDAR POR MARA CAPRIO

2 colheres de sopa de óleo de coco, derretido

Uma colher de chá de xarope de arroz integral ou de xarope de bordo

Video: Recheio de Peru ou Aves (Stuffing)

sal 1/4 colher de chá

28 damascos secos, inteiros, unsulfured

2 damascos secos, picados

1. Em um processador de alimentos, combinar as castanhas de caju, óleo de coco, de xarope de arroz integral, e sal. Misture até lisas, cerca de 2 minutos. Você pode precisar de parar o processador algumas vezes para raspar as laterais com uma espátula.

2. Colher uma colher de chá de manteiga de caju para cada damasco seco e superior com uma peça de alperce triturada antes de servir.

Você pode encontrar amanteigado, manteiga de caju rica em lojas de alimentos saudáveis, mas você pode facilmente fazer a sua própria, como detalhado aqui.

Por porção: Calorias 297 (199 de gordura) - 22g de gordura (saturada 7g) - Colesterol 0mg- sódio 91mg- Carboidratos: 23g (Fibra dietética 2 g) - 7 g de proteína.