Refeições leves à base de plantas para perda de peso

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Se você comer as coisas certas em equilíbrio, você naturalmente atingir um peso saudável. Dito isto, a escolha de certos alimentos em detrimento de outros ajuda a obter a seus objetivos um pouco mais rapidamente. A tabela mostra algumas opções mais leves para refeições à base de plantas.

Plano de refeições para perda de peso
Pequeno-almoço (para receitas, ver
Pequeno-almoço Receitas luz Plant-Based)
Almoço (para receitas, ver
Leves à base de plantas Receitas Almoço)
Snack (para receitas, ver
Luz Recipes Snack base de plantas)
Jantar (para receitas, ver
Jantar Receitas à base de plantas de luz)
1-2 chávenas líquido Nutrição smoothieCouve e couve Slaw com 1/4 de abacate e coberto com um
punhado de brotos
Maçã ou pêra com um punhado de nozes ou 1 colher de sopa de
manteiga de amêndoa
Cacciatore vegetal saudável, com ou sem meia chávena de arroz castanho-
massas e uma grande salada verde
Um copo Embebido Aveia com Goji1-2 chávenas de Citrus arroz selvagem e brócolos servidos sobre
espinafre
bolo de-arroz integral com manteiga de amêndoaPicante tempeh teriyaki frite com o arroz integral 1/2 copo
1 / 2-1 copo manhã painço granola com Hempseed caseiro
Leite
Vegetariana Rolo Nori com uma salada verdeCenouras e aipo com 1/2 copo Edamame Hummus ou doce
Guacamole Pea
1-2 fatias de cogumelo e bico naco sobre um leito de
cozinhados verdes coberto com uma colher de sopa de Tahini-Miso Gravy


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