Amigável-refluxo cozido receitas de sobremesas

Cada receita aqui inclui frutas, que ups o teor de fibra e de salubridade geral. E, claro, a fruta é baixo teor de gordura. Uma das sobremesas mais saudáveis ​​que você pode comer? Fruta! Agora, se você tem refluxo ácido, citrus é mais provável fora do quadro para você.

Quando fruto por si só não vai cortá-la, fazer uma dessas sobremesas. Emparelhamento de frutas com alguma gordura e assá-lo nunca foi uma má idéia, mesmo para as pessoas com refluxo ácido.

Blueberry cereja Crisp

Preparaçãoaration Tempo: 15 minutos

Hora de cozinhar: 33-38 minutos

Produção: 8 porções

Um copo aveia antiquado

farinha de trigo integral de 1/3 de copo

1/2 copo picado macadâmia

2 colheres de sopa de óleo de coco

Video: GASTRITE,AZIA,QUEIMAÇÃO,REFLUXO,ADEUS TUDO ISSO COM POLVILHO DE BATATA DOCE POR MARA CAPRIO

3 colheres de sopa de manteiga

2 colheres de sopa de mel

1 colher de chá de canela

noz-moscada 1/4 colher de chá

sal do mar 1/8 colher de chá

cerejas 4 copos congelados, descongelados

2 chávenas mirtilos congelados

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus F. graxa um prato de vidro de 9 x 9 polegadas com manteiga sem sal e posto de lado.

2. Em uma tigela grande, misture as nozes farinha de aveia, farinha, e macadâmia. Deixou de lado.

3. Em uma panela pequena, misture o óleo de coco, manteiga, mel, canela, noz-moscada e sal marinho.

   Aquece-se a mistura em fogo baixo até que a manteiga derrete, cerca de 3 minutos. Agita-se a mistura de óleo e manteiga e derramá-lo sobre a mistura de farinha de aveia. Agita-se até que a mistura se torna quebradiço.

4. Coloque as cerejas e amoras para o prato de vidro preparado.

5. Coloque a mistura de farinha de aveia sobre as bagas. Cozer durante 30 a 35 minutos, ou até que a batata frita é borbulhante e a cobertura tem bronzeado. Sirva 1-1 / 2 copos por porção.

Video: Peras com chocolate - Receitas Zaffari

Por porção: Calorias 252 (Da Gordura 138) - Fat 16g (Saturada 7 g) - Colesterol 11mg- sódio 38mg- Carboidratos 29g (Fibra Alimentar 5g) - 4g de proteínas.

Regue cada porção com um pouco de mel. Este nítido é tão bom frio no dia seguinte, para embalar alguns em sua lancheira para um tratamento especial.

Maçãs antiquado cozidas com Tahini Raisin Filling

Tempo de preparação: 15 minutos

Hora de cozinhar: 15 minutos

Produção: 4 porções

4 maçãs maduras

3/4 copo tahina

suco de maçã 1 xícara

3 colheres de sopa de passas

1/3 copo picado pecans

1/4 colher de chá de canela

Video: Sobremesa Perdição - Receitas fáceis e rápidas - Alex Granig

Pitada de noz-moscada

Pitada de baunilha

água fervente 3/4 copo

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus F. pouco de óleo uma assadeira 9-X-13-polegadas.

2. Com uma faca ou sonda maçã, remover o núcleo da maçã a 1/2 polegada do fundo de cada maçã. Fazer os furos aproximadamente 3/4 de polegada a 1 polegada de largura. Use uma colher para cavar fora as sementes. Definir as maçãs em uma assadeira rasa, lado superior para cima.

3. Em uma tigela pequena, misture vigorosamente o tahine e 1/2 xícara de suco de maçã. Adicione as passas, nozes, canela, noz-moscada e baunilha e misture os ingredientes juntos.

4. Encha cada maçã tubulares com este recheio.

5. Adicione a água fervente para a panela de cozimento.

6. Despeje um pouco de sumo de maçã restante sobre cada maçã antes de assar.

7. Asse as maçãs por 30 a 40 minutos até ficar macio, mas não piegas.

8. Retire as maçãs do forno e regue as maçãs várias vezes com os sucos restantes. Sirva quente.

Por porção: Calorias 386 (Da Gordura 220) - Fat 24g (Saturada: 3g) - Colesterol 0mg- sódio 19mg- Carboidratos 41g (Fibra Alimentar 7 g) - 8g de proteínas.

Como uma sobremesa tradicional, esta receita é especialmente bom para servir com uma colher de gelado de baunilha.