Feijão branco e tomate pesto pizza

Pizza muitas vezes começa uma batida má, mas a adição de lotes de produtos hortícolas e feijão juntamente com uma crosta de trigo integral pode fornecer uma refeição nutritiva e equilibrada e fazer esta parte de pizza da dieta de barriga lisa. Você também pode obter criativo! Mudar-se o queijo, feijão ou legumes para encontrar a sua combinação de sabor único.

Tempo de preparação: 15 minutes

Hora de cozinhar: 15 minutes

Produção: 6 porções

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16 onças de grãos inteiros de massa de pizza

1/2 copo feijão cannellini

3 colheres de sopa por secagem ao sol pesto de tomate

1/2 copo picado florzinhas fresco de brócolos

Video: Peito de Boi com Feijão no 'Mais Voce' 15/03/2017

1/2 copo cogumelos em fatias finas

queijo de cabra 2 onças, desintegrado

1. Pré-aqueça o forno a 450 graus F.

2. Pulverizar uma assadeira ou pizza pan com spray de cozinha.

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3. Enrole a massa em um círculo fina. Transfira a massa enrolada a folha de cozimento.

4. Em um processador de alimentos ou liquidificador, purê de feijão e pesto. Espalhar a mistura de feijão e pesto no topo da massa de pão.

5. No topo da pizza com brócolis, cogumelos e queijo de cabra.

6. Cozer durante 18 minutos ou até que o crocante e o queijo é derretido.

Por porção: Calorias 293 (Da Gordura 96) - 11g de gordura (saturada 4g) - Colesterol 8mg- sódio 480mg- Car41g bohydrate (Fibra dietética 8g) - 13g de proteína.