Como fazer sem glúten cozido hobo

Este guisado hobo sem glúten apresenta batata doce, que são uma adição maravilhosa para um guisado mais tradicional. Eles&rsquo re-nutritivo, que contém uma grande quantidade de beta caroteno, e que têm um baixo índice glicémico - Além disso, eles&rsquo-re fácil sobre o orçamento.

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: 7 horas

Produção: 6 porções

1 a 1-1 / 2 libras de carne guisado

Uma grande batata castanho-avermelhado, descascadas e cortadas em cubos grandes

Uma grande batata doce, descascadas e cortadas em cubos grandes

1 cenoura pequena pacote de bebê

Uma grande cebola, cortada

2-1 / 2 libra pode tomates cortados

Video: Como fazer Assado de panela sem glúten e sem lactose

sumo de tomate uma chávena

2 fatias de pão sem glúten

sal traço

açúcar 3/4 colher de sopa

farinha de araruta uma colher ou outro agente de espessamento, tais como amido de milho

1. Pré-aqueça o forno a 250 graus F.

2. Misture todos os ingredientes em um forno holandês 3-quart e coloque no forno por 6 a 7 horas. dom&rsquo-t elevador tampa até assar é completa.

Guisado também pode ser feito em uma panela e preparados na baixa temperatura de ajuste, durante 7 a 8 horas ou na alta definição para 3 a 4 horas.

Por porção: Calorias: 308- gordura Total: 8g- gordura saturada: Colesterol 2g-: Sódio 47mg-: 543mg- Carboidratos: Fibra 42g-: 6g- Açúcar: Proteína 0g-: 19g.