Como ibs sofrem pode fazer mingau de aveia embebido

Esta receita é apenas uma maneira que alguém com IBS podem desfrutar de um café da manhã aveia, a comida melhor conforto e uma refeição universal que gruda em suas costelas.

grumos de aveia são um outro nome para a aveia aço cortado.

Video: Cozinha Bodybuilder: Mingau de aveia do Correa

Ferramentas: misturador de alta velocidade (opcional)

tempo de imersão: durante a noite

Tempo de preparação: 5 minutos

Produção: 1 porção

Video: Receitas Detox - Ayurveda - Mingau de aveia com água

2 copos de grumos de aveia orgânicos

1/4 copo figos secos

1 colher de sopa de nozes

Uma colher de sopa de coco ralado

suco de coco um copo ou água para misturar os ingredientes

4 onças de leite de coco

Pitada de canela noz-moscada ou (opcional)

1. Na noite anterior, coloque a aveia, figos, nozes e coco ralado em uma tigela e cubra com água de molho durante a noite.

2. De manhã, lavar cuidadosamente os ingredientes em água fresca para eliminar resíduo.

3. Coloque a mistura em um processador embebido misturador ou comida com o suco de coco ou de água e misturar até homogeneizar.

4. Verter o leite de coco através da mistura misturada e servir com uma pitada de canela noz-moscada ou (se desejado).

Para todos os grãos (quer bruto, germinados, ou cozinhados), vegetais, frutas, frutos secos, nozes, usar cinco gotas de extracto de semente de toranja na água de imersão para eliminar fungos e bactérias. Sensibilidade para fungos, bolores, bactérias e pode ser uma razão importante pela qual algumas pessoas com uma tripa já não-sensível pode digerir grãos, vegetais, ou porcas.

Por porção: Calorias 1599- gordas 52 g (Saturado 27 g) - Colesterol 0 Mg de sódio 40 mg-Carboidratos 237,3 g (Fiber 37,8 g) - Proteínas 57,4 g- SugAR 19,9 g.