9 Alimentos paleo para agradar o seu paladar

1, flocos de coco sem açúcar orgânicos

flocos de coco são um grampo Paleo. O que é tão grande é que eles são uma super-bom-para-você gordura. Eles são deliciosos por conta própria ou misturado com algumas nozes e um pouco de chocolate escuro. flocos de coco polvilhe por cima de alimentos para o sabor rico e alguma textura, especialmente pratos doces, como frutas (manga e abacaxi são os melhores).

O coco é uma grande borracha rugas. Ele tem propriedades que curam o intestino, e quando seu intestino é saudável, a pele torna-se radiante. É melhor do que qualquer creme cosmético que você pode comprar em um frasco.

2Almond e farinhas de coco

Para criar receitas Paleo-aprovados para produtos de panificação, produtos do tipo granola, e até mesmo revestimentos empanados, substituir as farinhas e grãos tradicionais com amêndoas e coco farinhas. Ao fazer isso, você vai evitar a-um-de bowling-ball I-engoliu sentindo esses grãos podem causar. Só porque estas farinhas fazem seus deleites Paleo-aprovado, no entanto, não lhe dá licença para carregar em cookies e tal regularmente. O modelo Paleo de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis ​​ainda deve ser a regra, com guloseimas Paleo como a exceção.

3, Leite de coco cheia de gordura orgânica

Leite de côco é a carne de um coco ralado e espremido para produzir um produto leitoso. É ideal para substituir o leite, iogurte e creme em sua dieta Paleo. É ótimo em pratos especiais como o caril, molhos cremosos, ou sopas. Chicote alguns para cima para criar um creme chicoteado feliz para estatelando sobre a fruta. Adicione o leite de coco para smoothies ou regue-o sobre bagas para Paleo trata as crianças adoram.

Gorjeta: Compra orgânica, leite de coco cheia de gordura. O material orgânico é mais saudável e cheia de gordura parece funcionar melhor em receitas. Verifique sempre os rótulos e evitar as marcas com sulfitos ou açúcar. leite de coco-gordo é sempre vendido em latas. Com latas, você tem que prestar atenção para BPA (bisfenol A), que é um produto químico usado em bens de consumo que tem sido associada a algumas coisas muito desagradável como câncer, infertilidade, diabetes e doenças cardíacas.

4toucinho orgânica, levantou-pasto

Não há nada como o sabor ou a crise de um pedaço de bacon. Bacon aparece em tantos pratos Paleo - sopas, guisados, saladas, wraps, frutos do mar, o nome dele - e pode até mesmo ser mergulhados em chocolate para um deleite.

Aqui está o que você precisa para manter em mente sobre bacon: Ela deve vir de uma fonte de qualidade. Obtenha seu toucinho de um animal que foi levantada-pasto, e certifique-se o bacon contém muito poucos outros ingredientes (sem nitratos / nitritos, milho, trigo, ou conservantes artificiais). Mesmo melhor ainda, ir para bacon que não contém açúcar.

5ovos orgânicos, livres de gaiolas

Os ovos são um grampo Paleo que lhe dá proteína de flash (A opção de proteína rápida). Os ovos são super-versátil e são nutricionalmente apenas sobre o alimento perfeito. Eles estão cheios de vitaminas, incluindo a biotina, e minerais como a colina, o que ajuda a movimentar o colesterol através do corpo.

Lembrar: Se você tem uma condição auto-imune, tais como eczema, psoríase, asma, lúpus, esclerose múltipla, doença de Crohn, ou diabetes tipo 1, os ovos podem irritar seu intestino e criar uma sensibilidade. Se você está experimentando sintomas ou flare-ups destas condições, tentar omitir os ovos até que você curar seu intestino por comer outros alimentos Paleo nutritivos primeiro.

6carnes de órgãos

Antes que você diga, “Yuck, carnes de órgãos”, considere isto: Paleo é sobre a obtenção a nutrição mais profundo em seu corpo da forma mais natural. órgão carnes são ricos em proteínas, vitaminas e fígado nutrients-, rim, coração, e mesmo língua pode fornecê-lo com uma explosão profunda de nutrição grave.

Lembrar: órgão carnes são uma escolha econômica, mas fazê-los a partir de um pastavam-raise - ou, pelo menos, organicamente alimentados e antibiótico-livre - animal é essencial. Os órgãos são o que filtrar os pesticidas fora do corpo do animal e pode ser bastante tóxico se você pegá-los de uma fonte convencional.

7caldos de osso

caldo de osso é um superalimento em esteróides. As duas cura problemas agudos, tais como doenças infecciosas e auxiliares no tratamento de problemas crónicos, tais como cancro, diabetes, úlceras pépticas, e mais.

Algumas pessoas tornam-se preocupado em obter cálcio suficiente quando vão Paleo porque eles estão cavando laticínios. caldo de osso, porém, dá-lhe uma nova dimensão de cálcio. Você obter cálcio mais um lote inteiro de minerais. Os ossos fornecem colágeno ultra-cura, também.

Gorjeta: Antes de fazer adicionar líquidos, marrom os ossos de sopa em uma frigideira ou forno quente para construir o sabor. Se você quiser, adicione um pouco de acelga, couve, couve, espinafre ou - todos os quais também são carregados com cálcio - para fazer, uma refeição rica em cálcio gut-agradável.

8Batatas doces

Quando você precisa de carboidratos densos, batatas doces são um lugar confortável para ir- eles sempre gosto muito. Você pode dice-los em alguma carne ou ovos mexidos, transformá-los em uma sopa, ou comê-los por conta própria com um pouco de manteiga alimentados com capim ou ghee. Eles são ainda doce o suficiente para fazer como um deleite. Então, por que são batata doce ok, mas não batatas brancas? Ambos têm nutrientes, mas o descasca de batata branca contém uma maior quantidade de antinutrientes, que pode criar confusão em seu intestino e realmente puxar nutrientes do seu corpo.

9mar legumes

A comunidade Paleo tem abraçado vegetais marinhos (como algas e alga marinha), provavelmente porque eles têm toneladas de vitaminas, ácidos graxos essenciais e outros antioxidantes naturais. Eles estão particularmente carregado com minerais, que toda a estrutura e função do corpo depende para funcionar corretamente. Especificamente, algas contêm iodo, um mineral essencial para a função da tiróide traço saudável.

vegetais marinhos gosto tipo de salgado, pois eles contêm um equilíbrio de sódio e sais minerais do mar, por isso eles são um ótimo substituto para lanches salgados. Você também pode usá-los em pratos e como um enfeite. Torrado algas, ou nori, vem em pedaços de tamanho lanche (mostrado) e praças maiores para fazer sushi.