Praticar um exercício ponto de vista alternativo

Video: �� 1ª Maratona de Exercícios - 40 QUESTÕES - Gestão de Pessoas - Concurso UFPA 2017 - Petronio Castro

Neste exercício, você descobrir como o seu estado emocional afeta seus pensamentos, emoções e reações. Quando você está vivendo uma vida consciente, você precisa estar ciente de seu estado emocional.

Video: Me Salva! GA05 - Distância entre 2 pontos: Exercícios Resolvidos 1

Imagine os dois cenários seguintes:

  • Cenário 1: Você entra em seu banco local. Você verificar o seu saldo eo caixa é rude. Ele não lhe dá toda a sua atenção, não sorri e mantém dando-lhe a informação errada. Todo o processo leva muito mais tempo do que o esperado. Como você finalmente deixar o banco, você notar um amigo e quero falar com ela. No entanto, o amigo diz que ela é muito ocupado e sai correndo. Observe o que você pensa e sente naquele momento.



  • Cenário 2: Você entra em seu banco local. Você verificar o seu saldo eo caixa é amigável. Ele dá-lhe toda a sua atenção e é útil. Todo o processo é simples e eficiente. Como você finalmente deixar o banco, você notar um amigo e quero falar com ela. No entanto, o amigo diz que ela é muito ocupado e sai correndo. Observe o que você pensa e sente naquele momento.

Video: Exercícios - Português para o INSS - Prof° Wagner Souza

Agora preencha a seguinte planilha:

Monitorando como os pensamentos e emoções mudam dependendo do meu humor
CenárioPensamentosSentimentoscorporal Sensações
1
2

Observe como seus pensamentos e sentimentos sobre o seu amigo parece diferente, mesmo que ela se comportou exatamente da mesma maneira. Este exercício é uma forma prática de mostrar que seu estado emocional pode afetar o tipo de pensamentos que pop em sua cabeça, o que pode por sua vez, realimentam suas emoções. Mais uma vez, demonstra por que você não deve ter sempre os seus pensamentos muito a sério - especialmente se você está em um baixo-astral.


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