Lidar com o estresse por ter uma conversa com você mesmo

Quando você se encontra em uma situação estressante, ter um diálogo simples com você mesmo pode de acalmar a situação, tirar a sua ansiedade e stress, e ajudá-lo a lidar. Você pode ensinar-se a falar através do seu stress, colocar as coisas em perspectiva, e capacitar-se para lidar com praticamente qualquer estressor.

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Relaxamento Muscular guiada"