Descobrir o que você realmente precisa em vez de açúcar

Se você for como a maioria dos viciados, você usar o açúcar para medicar-se. O açúcar é um substituto para algo que está faltando em sua vida. Para parar as ânsias e curar seu vício, você tem que descobrir o que emocional “buraco” que você está tentando preencher com açúcar.

A próxima vez que você tem um desejo por algo doce, parar para descobrir o que é que você realmente quer - as chances são de que não é açúcar. aqui estão alguns exemplos:

• Se você tem o desejo de pegar algo doce quando você ficar estressado, o que você provavelmente quer é sentir-se tranquilo e no controle de sua vida. Açúcar não pode dar-lhe isso.

• Se você é voraz quando chegar em casa à noite e está pronto para agarrar o que você pode encher-se com o mais rápido, o que seu corpo realmente quer é alimento. Açúcar não pode dar-lhe isso.

• Quando você deseja açúcar, porque você se sente solitário, triste ou desesperado, o que você provavelmente quer é companheirismo, esperança e alegria. Açúcar não pode dar-lhe isso.

Depois de começar a reconhecer que suas reais motivações são, você pode começar a tomar medidas para atingir esses estados em vez de drogar-se com açúcar.