Escolhendo os carboidratos certos para perder peso

Um dos principais problemas com uma dieta rica em carboidratos é que desencadeia a produção de muita insulina, o que leva ao armazenamento de gordura e diabetes. Ao cortar o açúcar em sua dieta e optando por carboidratos que são ricos em fibras e nutrientes, você pode manter seus níveis de insulina sob controle, sair do açúcar alta montanha-russa acidente / açúcar, e parar de armazenar tanta gordura!

Aqui estão algumas substituições de troca de açúcar que você pode fazer em suas escolhas alimentares do dia-a-dia.