Dez no-cozinheiro, baixo teor de açúcar lanches

Se você estiver com pressa, pode ser difícil chegar a um lanche saudável, em vez de uma que é carregado com açúcar e produtos químicos. Aqui está uma lista de dez lanches saudáveis ​​que você não tem que cozinhar, de modo que você pode pegar, devore, e ir:

• Lata de atum baixo teor de sódio em água

• barco aipo preenchido com manteiga de amendoim ou salada de frango

• O leite de coco (sem açúcar) com uma colher de proteína de soro de leite

• Pepinos ou pimentões com salsa

• Xícara de queijo cottage ou iogurte grego

• Metade de uma maçã coberta com (real) de manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, ou queijo

• Punhado de porcas

• ovo cozido duro

• rolo de alface recheado com peito de peru fatiado

• placa de vegetariana crua e hummus

Mantenha alguns desses lanches prepped em sua geladeira ou despensa para que estejam prontos para agarrar quando é a hora do lanche. Você pode também parte alguns em recipientes de armazenamento de vidro para levar com você para o trabalho ou quando você está em fuga.