Planos de dieta específica alimentares permitir alguma, evitar outros alimentos
A premissa de dietas específicas de alimentos é que alguns alimentos têm propriedades especiais que podem causar perda de peso, outros alimentos causam ganho de peso, e combinações de alimentos específicos causar-lhe a perder ou ganhar.
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Nutricionistas chamar o apetite humano para uma variedade de alimentos específicas de alimentos saciedade. É a maneira da natureza de assegurar que você come uma dieta diversificada e, portanto, obter o espectro completo de nutrientes. Você não tem que comer apenas sundaes para ver a dinâmica no trabalho.
Pense o jantar de Ação de Graças passado, por exemplo. Depois de comer uma refeição completa salgado, salgado do peru, enchimento, molho, purê de batatas, pães, e assim por diante, nós apostamos que você ainda estava tentado a ter uma fatia de pecan doce ou torta de abóbora. Esse desejo para a sobremesa foi porque o seu paladar estava olhando para o conjunto completo de sabores.
A menos que você comeu muita batata doce com tampo de marshmallow, seu desejo por algo doce não estava satisfeito. Azedo, salgado, amargo e - os outros componentes do sabor na dieta ocidental - provavelmente foram apresentados no prato principal. Doce vem de sobremesa.
Dê uma olhada em alguns programas de dieta que incidem sobre o seu relacionamento com alimentos específicos:
Eat Right 4 Your Type: Peter J. D`Adamo, ND (médico naturopata) concebeu um plano de dieta que tem os indivíduos usam seu tipo de sangue como uma pegada genética ou mapa do caminho para determinar quais os alimentos que deve comer. Quando você come alimentos que “concordam” com o seu tipo de sangue, você reduz o risco de infecções, câncer, doenças cardíacas, diabetes e insuficiência hepática. Por exemplo:
As pessoas com sangue tipo A têm antepassados que foram farmers- eles devem ser vegetarianos e evitar a maioria das carnes e produtos lácteos.
Digite Bs pode rastrear seus antecessores para nômades e deve comer carne vermelha e peixe, mas evitar frango e marisco.
Tipo de SO são geneticamente ligados a caçadores e coletores e deve comer muita proteína animal, mas não muito carboidrato, especialmente o trigo.
Aqueles com sangue tipo AB deve comer uma dieta que é uma combinação de tipos A e B.
As teorias avançadas neste livro de dieta não são documentadas na literatura científica. Investigação referido no livro só foi realizada pelo autor e não foi duplicado em outro lugar. Muitos alimentos estão fora dos limites, fazendo a dieta extremamente inconveniente e chato.
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curvas: Cary Heavin e Carol Colman criou um plano em torno do mesmo como o pensamento usado na Curves de fitness e perda de peso centros em todo o país (basicamente um rápido, série de exercícios para fitness e perda de peso de 30 minutos.) A dieta é tanto de um passo de vendas para os clubes franqueadas, pois é um programa de perda de peso. Um questionário com base em quanto peso você tem que perder, a sua sensibilidade às calorias ou carboidratos, e seu tipo de corpo determina o melhor plano de dieta para você.
tipo de corpo e quantidade de peso você tem que perder não são cientificamente critério baseado para determinar necessidades dietéticas. Goste ou não, ninguém é tão única que a perda de peso sucesso depende de alimentos específicos. Calorias em vez de calorias fora é a linha de fundo ea única lógica que irá ajudá-lo a tornar-se uma sombra de seu auto anterior.
O Plano Fat Flush: Ann Louise Gittlemanprescribes estrita dieta diária de gorduras essenciais, proteínas e hidratos de carbono para desintoxicar o fígado e aumentar o metabolismo. Ela afirma que as pessoas ganham peso, porque eles têm um sistema de estagnante linfa, alergias alimentares dissimulados ou desequilíbrio hormonal. É o fígado que detém a chave para a perda de peso permanente e certos alimentos (como ovos e suco de limão) e evitar medicamentos (tais como o ibuprofeno, prescrição-redução do colesterol, antidiabéticos, anticonvulsivantes, e controle de natalidade) libera o fígado a funcionar de forma mais eficaz como um queimador de gordura. Muitos alimentos são proibidas em primeiro protocolo de duas semanas do plano.
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A fase inicial da dieta é uma baixa caloria um - 1.100 a 1.200 calorias por dia - e restringe grãos e vegetais ricos em amido. A fase dois é uma dieta de 1.500 calorias. A maioria das pessoas pode perder peso quando as calorias são tão baixas. Não há nenhuma base científica para suas reivindicações. credita Gittleman sua teoria com os ensinamentos de Hazel Parcells, um curador alternativa, e seu estudo pessoal de livros de medicina, não testada princípios científicos.
Somersize Suzanne Somers’: As regras definem quais os alimentos que devem ser combinados e quais não devem ser comidos juntos. Por exemplo, alimentos de proteína-gordura e alimentos de hidratos de carbono não devem ser combinados na mesma refeição nem consumidos no prazo de três horas de cada um. Os frutos devem ser consumidos em um estômago vazio. Açúcar e amidos são severamente limitados.
Os nutrientes em muitos alimentos estão mais disponíveis para os seus corpos quando combinados. Tome um sanduíche feito com pão de trigo integral com carne magra coberto com tomate e alface. A fibra no pão ajuda a refeição digerir a uma taxa constante que mantém estável de energia. A vitamina C nos tomates ajuda a absorver o ferro da carne, assim como o ferro de grãos inteiros. Se você não comer carboidratos com sua proteína, você perde esses tipos de benefícios para a saúde.
Body for Life: Bill Phillips e Michael D`Orso fornecer um plano de dieta que recomenda que você comer seis refeições por dia, com seis lanches, mas apenas participar de alimentos a partir de uma lista limitada: dezoito alimentos de proteína e 18 alimentos ricos em carboidratos, apenas 2 porções de legumes autorizados e 1 colher de sopa de gordura insaturada são permitidos por dia. O exercício é um componente vital e cotidiana.
A dieta é excessivamente rigoroso e os alimentos da lista não têm qualidades especiais que ajudam a perda de peso.