Como fazer o pilates primeira posição

o Pilates Primeiro Posição - um movimento básico em Pilates - é semelhante a uma bailarina na primeira posição que tem as pernas juntas e acabou a partir do quadril, joelhos de frente para longe um do outro, e seus pés que fazem uma forma V.

No Pilates primeira posição, você virar para fora seus quadris e fazer uma forma pequena V, com os calcanhares apertando juntos. Você nunca quer forçar o turn-out. Basta entrar em uma posição confortável, com os joelhos de frente para longe um do outro e suas coxas apertando juntos.

Você usa esse Pilates Primeira posição em muitos exercícios ao invés de manter suas pernas paralelo. Passando para fora a partir da quadris engata os músculos da coxa interna e a partir da extremidade, que é utilizado frequentemente em Pilates.