Como fazer a posição de levitação pilates

Quando você combina uma posição Hip-Up in Pilates com um pouco mais baixo traseiro do aperto, você começa a Levitação posição. A posição A levitação é um movimento de base que é utilizado em muitos exercícios diferentes.

1. Deite de costas e levante os quadris com o seu Abdominal Scoop.

2. No topo do Hip-Up, apertar seu bumbum.

   Você vai se sentir seus quadris levitar, levantando-se perceptivelmente mais elevado como se a mão de uma deusa desceu e levantou-lo dos céus.

   
   A posição levitação em Pilates.

A levitação é um conceito-chave em Pilates, mas não se sentem intimidados por esta posição. Você não terá que fazer qualquer coisa como isto até que você entrar em exercícios de Pilates mais avançados.